减肥食谱鸡胸肉

　　减肥食谱鸡胸肉 " " "想减肥，就得管好自己的嘴巴，更别提肉了。

　　很多减肥女性不吃肉，但你11岁女童掉头发知道鸡胸肉减肥效果很好吗？下面就让我干细胞美容副作用和危害们一起来看看鸡胸肉减肥食谱吧。

　　谁在那里。

　　 1. 冷切鸡胸肉 煮熟的鸡胸肉拌上新鲜蔬菜，拌上微酸的调味酱。

　　是一道热量低、营养价值高的健康菜肴。

　　略带浓郁的芥末酱与清淡的鸡胸肉很相配。

　　材料（2人份）鸡胸肉1个、黄瓜1/3个、胡萝卜1/5个、红辣椒1/2个、芝麻叶3个、香菇1个。

　　以下应与鸡胸肉在水中煮 1/4 个洋葱、1 个大葱、2 个大蒜、20 克姜、3 杯水芥末酱、少许甜芥末、3 汤匙醋、3 汤匙菠萝汁、1 汤匙糖、1 /3茶匙盐。

　　方法一煮鸡胸肉 将水和与鸡胸肉一起煮的材料放入平底锅中，煮约15分钟，煮沸后加入鸡胸肉。

　　 2 拉鸡 将煮熟的鸡胸肉切丝备用。

　　 3 准备蔬菜和蘑菇 按顺序排列黄瓜、胡萝卜、红辣椒、芝麻叶和蘑菇。

　　蘑菇必须首先在煎锅中煎炸并冷却。

　　 4 准备酱汁 将芥末酱的材料混合均匀。

　　 5 淋上酱汁 将鸡胸肉和蔬菜和香菇放在盘子上，淋上酱汁。

　　 2.酸奶鸡菜 1.鸡胸肉片 2.原味酸奶（酸奶本身就是减肥的好产品，可以每天单独服用，也可以和水果蔬菜等混合食用 3.倒入将酸奶倒入一个大碗中，用牛奶，橄榄等。

　　用油调成糊状，加盐 4. 将准备好的糊状物放入一个小碗中，备用 将橄榄油、红酒、盐和黑胡椒腌制一下20 分钟 8. 加热平底锅，加入一小块黄油 9. 黄油完全融化后，将腌制好的鸡块放入煎锅中，中火煎至焦黄 10. 加入红酒煮 11. 炸后两面，装盘 12. 锅烧热，加入少量橄榄油橄榄，然后将腌制好的鸡肉倒入锅中，加入炸鸡片、黄瓜片和番茄碗里的酸奶面糊搅拌均匀，鸡肉沙拉就做好了。

　　切一小块鸡肉，蘸一点酸奶酱，和沙拉一起上桌，真的很好吃！馋嘴的mm再也不用受苦了，赶快DIY你干细胞美容抗衰原因的瘦身食谱吧！"