肥胖孕妇食谱

　　肥胖孕妇食谱 " " "对于肥胖的细胞免疫储存骗局孕妇来说，饮食问题很重要，因为不加控制的饮食太胖了干细胞美容抗衰加盟，也会影响生产。

　　因此，肥胖的孕妇在怀孕期间更应该注意健康的饮食方法，比如青椒酿米饭或黑鸡糯米饭。

　　大葱粥、香蕉土豆泥热量低，也是打抗衰老针能维持多久营养补充品。

　　 1、青椒饭配料：青番茄、干香菇、洋葱、红辣椒、青椒、火腿、米饭。

　　调料：咖喱粉、色拉油。

　　实用：干香菇泡软切丁，青番茄、洋葱、火腿切成小方块。

　　青椒和红椒对半播种，一半切丁，另一半刮去。

　　平底锅烧热，加入色拉油，将所有切块的材料放入锅内炒香，加入米饭和咖喱粉拌匀。

　　将拌好的饭放入另一半青红椒中，170摄氏度烤25分钟。

　　功效：青椒和红辣椒含有大量的维生素C。

　　 2.乌鸡糯米大葱白粥配料：乌鸡大腿、圆糯米、葱头。

　　调味盐。

　　做法：乌鸡大腿洗净，切块，煮沸，洗净，沥干。

　　乌骨鸡腿肉加4碗水熬汤，大火后转小火，煮15分钟左右，再加入圆糯米煮，转小火煮烤。

　　把大葱去掉头和须，切成细条，糯米煮熟后，加盐调味，然后加入磨碎的大葱，小火煮一会儿。

　　功效：益气养血，安胎止痛，改善气血虚弱引起的胎动。

　　 3、陈皮姜茶材料：陈皮、软姜。

　　做法：新鲜橙皮洗净，用刀刮去内层白色薄膜，切成细丝备用。

　　将嫩姜洗净并磨碎。

　　加入2碗水烧开姜末，转小火，煮5分钟左右，加入橙皮再煮1分钟，熄火。

　　像茶一样喝。

　　功效：疏肝、解郁、止痛、改善孕期气郁、心情不好引起的腹痛。

　　 4、香蕉泥材料：香蕉、土豆、草莓。

　　调料：蜂蜜。

　　做法：香蕉去皮，用勺子捣碎，土豆洗净去皮，放入电饭锅中蒸至嫩，取出捣烂，待凉待用。

　　将香蕉泥和土豆泥混合，用草莓装饰，淋上蜂蜜。

　　功效：香蕉和土豆富含叶酸。

　　孕期多吃含叶酸的食物，有利于胎儿血管和神经的发育。

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