红豆薏米快速减肥法

　　红豆薏米快速减肥法 " " "在红豆薏米的除皱抗衰图标快速减肥法中，首先要准备红豆和适量的白糖，因为如果喝这个粥的时候不加白糖，会影响口感，甚至会导致喝时发苦。

　　它。

　　感觉，所以加糖可以更均匀，担心长胖的可以加冰糖。

　　 1、红豆薏米红枣粥：薏米100克，红枣（干）25克，红豆50克，仙鹤草10克，白糖30克。

　　做法：将薏仁和红豆用温水浸泡半天，用纱布包住仙鹤草，去掉枣核浸泡，将薏仁、红豆、仙鹤草和大枣一起放入平底锅中，加水煮熟把它变成稀粥，最后撒上白糖调味即可。

　　 2.红豆薏米水复版的做法 材料：红豆、薏米、水、冰糖。

　　实用：准备等量的红豆和薏米，洗净，红豆泡水3小时，薏米泡一小时，大米洗净，泡半小时，大米的量少一点比红豆和薏米，再煮红豆，煮的时间比较长，建议中途加水或加少许水。

　　红豆煮开后，加入米饭和薏米，大火煮开，小火煮至浓稠，加入冰糖调味。

　　 3.简单版红豆薏米水的做法 材料：红豆、薏米、水。

　　方便：准备一个保温瓶，洗干净，把泡好的红豆和薏米全部放进去，加足量的开水，然后盖上瓶盖，每天晚上都可以做，第二天早餐就可以用了身体抗衰的好处。

　　吃了它！ 1. 吃什么蔬菜可以减肥 1.1.白菜 白菜性鲜，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱经。

　　除了糖和蛋白质，它所含的营养成分还包括维生素B、维生素C、胡萝卜素，以及钙、磷、铁和锌等矿物质。

　　是活体干细胞美容减肥的最佳绿叶蔬菜。

　　 1.2.白萝卜白萝卜味辛而甘，入肺脾经。

　　每100克白萝卜的热量为6大卡，是根茎类蔬菜中热量最低的。

　　其中的芥子油可以促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的。

　　它是最好的减肥蔬菜之一。

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