牛奶粥

　　牛奶粥 " " "牛奶燕麦不仅味道很香，而且有很好的保健滋补作用，甚至可以帮助治疗各种疾病，是瑜伽冥想放松引导词健康专家极力推荐的食物，那么你免疫细胞采集质控研究知道燕麦片的做法吗？用牛奶？ ?一、实用 1、食材：燕麦片、白糖90克、牛奶150克。

　　做法 1、燕麦片用适量水浸泡30分钟以上。

　　 2.平底锅放在火上，倒入燕麦汤，小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加糖搅拌均匀。

　　 3.也可以直接将纯牛奶煮沸10分钟，然后将燕麦倒入碗中，再将牛奶倒入燕麦中搅拌均匀。

　　 2.方法二原料：1杯燕麦片、800克牛奶、2根香蕉和半茶匙肉桂粉。

　　做法： 1、香蕉去皮，切成片备用。

　　 2. 将燕麦片加入牛奶中煮沸。

　　 3. 把火调小，煮至燕麦变软变粘。

　　 4. 加入香蕉片。

　　 5.根据个人口味撒一些肉桂粉（不能加） 3.营养成分牛奶 牛奶中的钾可以在高压下保持动脉血管的稳定，降低中风的风险。

　　牛奶中的酪氨酸可以促进血清素的强烈增加。

　　牛奶中的铁、铜和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率。

　　牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨质流失疾病的发生。

　　牛奶中的镁可以使心脏抗疲劳。

　　牛奶中的锌可以帮助伤口更快愈合。

　　牛奶中的B族维生素可以改善视力。

　　经常喝牛奶可以预防动脉硬化。

　　牛奶含有丰富的钙质，容易吸收。

　　燕麦粥和燕麦粥富含镁和维生素B1，还含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，能降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘、等等生燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，还含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。

　　燕麦可以改善血液循环，促进伤口愈合。

　　燕麦除了希宝虫草外泌体冻干面膜具有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。

　　众所周知，燕麦片可以治疗干燥、发痒的皮肤。

　　据考古专家介绍，古埃及的妃子曾用燕麦水洗澡。

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