吃什么可以增强皮肤抵抗力

　　吃什么可以增强皮肤抵抗力 " " "很多人的干细胞外泌体提取可用于化妆品吗皮肤很差，总是头顶脱发严重怎么回事长痘痘和干燥的干细胞抗衰老能维持几年鳞屑，这是皮肤抵抗力低造成的。

　　日常生活中要注意营养补充，可以增加皮肤抵抗力，多吃蔬菜水果，补充维生素。

　　皮肤抵抗力是一个非常笼统的概念，但我们可以通过某些方式对其进行改进。

　　那么，吃什么可以增加皮肤的抵抗力呢？ 1、牛奶 很多人都知道牛奶可以美白，但是很少有人知道牛奶可以提高皮肤免疫力。

　　牛奶中的蛋白质可以迅速增加皮肤活性。

　　这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤的最佳营养品。

　　由于奶牛大量使用草，牛奶中的维生素含量也很高，吸收这些成分的皮肤自然可以显着提高抗过敏能力。

　　 2、茶叶中的儿茶素可以减少因晒伤、松弛和皮肤粗糙而引起的过氧化物约三分之一，说明日光对皮肤的伤害程度有所减轻。

　　茶叶中含有茶多酚，是强效抗氧化剂，其抗氧化能力高于传统的维生素A、C、E。

　　茶多酚能有效修复皮肤受损状况，提高皮肤免疫力。

　　 3、新鲜水果和蔬菜 蔬菜对皮肤免疫力的强化作用无人能否认。

　　新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，只要皮肤吸收，就能提高新陈代谢的能力。

　　因此，蔬菜具有滋补皮肤和护肤的作用。

　　 4、螺旋藻 螺旋藻作为市面上比较知名的提高免疫力的产品，就不详细介绍了。

　　螺旋藻的蛋白质含量高达60-70%，比大豆、牛肉、鸡蛋等高出数倍。

　　还含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E、B族维生素（如B1、B2、B5、B6、B11、B12）；还含有多种微量元素，如钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等。

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