孕期吃什么有利于宝宝大脑发育

　　孕期吃什么有利于宝宝大脑发育 " " "每对夫妻都希望有一个健康聪明的樊文花面部护理怎么样宝宝，所以从怀孕初期就非常注意各个方面，尤其是中关村生命科学园青年公寓饮食，生怕发生意外。

　　营养专家介绍，孕妇可以吃小米、玉米、紫薯、芝麻、核桃、大枣等。

　　在怀孕期间，所有这些都很好。

　　 1、小米和玉米是很好的机体免疫反应过高可以吃药调整吗食物，因为这两种食物的含量是大米和面粉，相关研究表明小米和玉米有强脑补脑的作用，所以非常有利于胎儿大脑的发育。

　　帮助。

　　 2、紫菜含有钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对人的大脑发育很有帮助，还可以预防神经衰弱。

　　它是一种对大脑非常好的食物。

　　 3、芝麻富含钙、磷、铁，还含有一定量的优质蛋白质和近10种重要氨基酸。

　　它也是一种帮助大脑发育得很好的食物。

　　 4.坚果很有营养。

　　它们含有脂肪、蛋白质、糖原等。

　　怀孕期间多吃坚果可能会促进胎儿的大脑发育。

　　 5.大枣含有维生素C，黑木耳富含铁质，花生与大豆一样富含优质蛋白质，易被人体吸收利用，花生还含有多种维生素（维生素A、维生素C、维生素 B、维生素 E)、糖、卵磷脂、氨基酸。

　　因此，这三种食物也是您在怀孕期间可以多吃的食物。

　　 6. 鸡肉。

　　鸡肉是消费最多的肉类。

　　鸡肉含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B2和烟酸。

　　鸡肉的蛋白质含量高于猪、牛、羊肉，脂肪高于猪、牛。

　　 ，羊肉少了，多吃不容易长胖，还能补充营养，是很好的食物。

　　 7. 鸡蛋。

　　众所周知，鸡蛋的营养价值很高。

　　鸡蛋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1和维生素B2。

　　这些都是营养价值非常高的食物。

　　女性在怀孕期间可以多吃几个鸡蛋。

　　"