青春营养粥

　　青春营养粥 " " "中国人喜欢喝粥。

　　许多南方人的北京北科免疫细胞储存费用早餐大多是外泌体提取及保存技术研究进展粥。

　　喝粥可以帮助我们提高身体的哪个牌子的抗衰最好免疫力。

　　长期坚持喝粥也可以起到护肤的作用，甚至可以预防感冒，早上喝一碗粥也可以预防便秘。

　　粥的品种很多，每一种粥的营养成分都不一样。

　　那么青少年营养粥有哪些呢？ 1、麦粥红枣原料：小麦100克，大枣10个，糯米100克，焦糖（麦芽糖）100克。

　　做法：将小麦、大枣和糯米煮2小时，然后加入焦糖。

　　功用：缓急止，止汗养心。

　　 2、栗子玉米粥原料：栗子300克，小米100克，红糖适量。

　　做法：将栗子和薄皮去皮，切成小方块，与小米一起煮4小时，然后加入红糖。

　　功能：益气，养心安神。

　　 3、三米合资粥原料：糯米、小米、一米仁100克，冰糖适量。

　　做法：将以上三种米加在一起煮沸，加入冰糖。

　　功能：健脾养胃，养心利湿。

　　 4、止泻收敛粥原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒薏仁100克，柳条50克，红糖适量。

　　做法：将上述一起放入平底锅中，加水煮3-4小时，然后加入红糖。

　　功能：健脾燥湿，止泻泻肠。

　　 5、一池碧波粥 原料：青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐少许，味精少许。

　　做法：将青毛豆用搅拌机打成细糊，与糯米和豆浆一起煮2小时，然后加入盐和味精。

　　功用：清热生津，泻火解毒。

　　以上就是一些适合青少年的营养粥。

　　煮粥需要一定的耐心，火候要控制好，因为粥容易粘锅，糊状的粥最好不要吃，因为粥里含有致癌物质。

　　 .它对我们的人体有害。

　　平时我们可以多煮些米粥喝。

　　米粥也含有丰富的营养。

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