吃煮鸡蛋可以减肥吗？

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　　甚至有人说这样吃可以在一周内减掉7-12磅。

　　网上还有其他的夏天新鲜青芒果的保存方法鸡蛋减肥方法，受到想要减肥的人的追捧。

　　但我们都知道，鸡蛋的蛋白质含量很高，是人们补充身体的常见食物。

　　所以我们不禁要问自己这个问题：减肥的同时吃煮鸡蛋好不好？科学家们发现，早餐吃荷包蛋、煮鸡蛋或炒鸡蛋的人比不吃的人体重减轻了约三分之二。

　　肥胖专家 Nikhil de Anderhal 说：“一份鸡蛋早餐可以满足至少 24 小时的能量需求。

　　”早餐吃鸡蛋可以帮助你减肥，因为它比其他食物让你感觉饱的时间更长。

　　所以，早餐吃鸡蛋后，人们吃得少了。

　　至于为什么吃鸡蛋容易让人饱，目前还没有明确的结论。

　　据推测，这与它所含的大量蛋白质有关。

　　路易斯安那州立大学的研究人员对一组超重和肥胖的女性进行了一项试验。

　　他们可以选择两个鸡蛋或百吉饼作为早餐，它们的热量相同，重量也大致相等。

　　八周后，研究人员发现，与吃百吉饼的人相比，吃鸡蛋的人体重减轻了 65%，腰围减少了两倍。

　　虽然鸡蛋含有胆固醇，但蛋糕、饼干和馅饼中的饱和脂肪对人体的危害更大。

　　同时提醒大家，鸡蛋只是健康均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。

　　鸡蛋可以让你减肥，但不建议只吃鸡蛋来减肥。

　　应结合运动等合理饮食习惯，有助于减肥。

　　从上面的介绍我们知道，减肥的同时吃煮鸡蛋对身体有一定的好处，可以帮助人减肥。

　　但鸡蛋毕竟只是健康饮食的一部分。

　　我们不能只吃鸡蛋而不是其他食物来减肥。

　　这很容易导致身体缺乏许多健康所必需的各种元素，对健康极为不利。

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