如何制作薏米红豆粥

　　如何制作薏米红豆粥 " " "我外泌体二型想很多人都知道薏米红豆粥是北京干细胞美容抗衰技术一种很有营养的食物，对健康有很多好处，但是干细胞美容扬州很多人不知道这个粥是怎么做的，也有人没有想象中那么好吃，所以今天我将与您分享描述的三种最流行的做法。

　　 1. 方法一 原料：薏仁、红豆、红枣、桂圆肉 步骤1、将薏米和红豆洗净，提前浸泡（约12小时）。

　　 2. 将泡好的薏米和芸豆放入锅中，大火煮沸。

　　 3、红枣、桂圆肉洗净备用。

　　 4. 汤煮开后，加入红枣和桂圆肉。

　　 5. 转中小火慢炖至芸豆微微开花变软。

　　准备吃饭。

　　小贴士：一般用薏米红豆粥去湿、美白、健脾。

　　除煮粥外，还可制成薏米薏仁茶。

　　常见的大麦茶含有：大麦粒、红豆、淡竹叶、柳珊瑚、苋菜辣根、绿茶、角豆米。

　　闲暇时喝一杯，更有利于祛湿、美白、健脾。

　　二、方法二 原料：红豆200g、薏仁150g、年糕250g（或换成元宵、小糯米团） 调料：冰糖50g 步骤1、准备好上述材料和调味料。

　　 2. 烧开锅里的水，加入芸豆、薏米、年糕和冰糖。

　　 3、煮沸后，将连锅内锅从火上提起，放入连锅外锅。

　　 4、放入外锅后，可以保持沸腾30分钟，保温8小时。

　　 5. 盖上外锅，让它自己煮。

　　 6. 40分钟后，煮沸即可食用。

　　 3.方法3 步骤1.芸豆和薏米洗净后，放入锅中，用清水浸泡4小时以上。

　　 2. 浸泡后转大火，大火煮至水沸腾，然后转小火煮。

　　 3. 烹调前20分钟加入糖糖，继续煮至糖糖融化，然后关火。

　　豆子注意不要泡，洗干净后放入高压锅，上汽后煮20分钟，喝汤如水，豆子为主食，配菜。

　　这个量是一个人一天可以吃的量。

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