如何炒西兰花(1)

　　如何炒西兰花 " " "西兰花是樊文花面部护理的价位一种非常珍贵的食物，它的营养成分非常丰富，含量也很高，所以吃西兰花可以补充多种营养，还可以防病治病。

　　比如吃西兰花可以有效预防乳腺癌、心脏病、胃癌等严重疾病，所以建议多吃西兰花，下面我上海多少钱一包多少钱们一起来学习炒西兰花吧。

　　 1.炒西兰花材料西兰花和胡萝卜步骤1：将西兰花的根切掉一点，然后用手掰成小芽，然后洗净。

　　胡萝卜洗干净，可以去皮也可以不去皮。

　　切片步骤2：锅里烧开水，加点盐，倒入西兰花，滤水，1分钟就够了间充质干细胞美容项目，时间不宜过长。

　　当水再次沸腾时，倒入胡萝卜并除去水一分钟。

　　 Step 3：锅中加入高汤油，油热后加入西兰花和胡萝卜，大火炒2分钟，然后加入少许盐，鸡精翻炒开始。

　　罐。

　　 2. 香菇炒西兰花 材料 西兰花 300 克，干香菇 6 只，大蒜 2 粒，植物油 3 汤匙，精盐 1/2 茶匙，水 1 汤匙，温水 200 毫升 步骤 1. 浸泡干蘑菇在温水中。

　　静置 1 小时，然后取出茎并切成 1 厘米宽的条状。

　　将大蒜切成环状，将西兰花芽切成直径约3厘米的小束。

　　 2. 平底锅开大火，倒入油，加热至50%油温，加入蒜片炒香约1分钟，再加入香菇炒约1分钟，最后加入西兰花和盐，拌匀加水1勺，盖上锅盖，转中小火煮7-8分钟左右，直到西兰花变软，期间需要不停搅拌。

　　最后，取出蒜片即可食用。

　　 3.素炒西兰花 配料：西兰花250克，香菇（鲜香菇）100克，辅料：胡萝卜50克，白蒜5克，调料：盐2克，味精1克，香菇20克植物油 方法 1。

　　把西兰花切成小块； 2. 剥去蒜皮，将蒜头压碎，切成蒜末； 3、胡萝卜去皮洗净，切成片； 4. 将西兰花、蘑菇和胡萝卜放入沸水中焯 30 秒。

　　 5. 锅中倒入20克油烧热，将蒜末炒香，然后加入花椰菜、香菇、胡萝卜翻炒均匀； 6. 加入调味料（盐、味精）。

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