生菜

　　生菜 " " "对于哺乳期的男士面部护理方法女性来说，食物的干细胞美容针的作用和功效健康很重要，因为目前更要注意孩子哺乳期的健康，而生菜有一定的奶效，但一定要吃得恰到好处，比如水煮生菜煮或者牛肉丸子煮熟的生菜汤。

　　 1、生菜粥原料：生菜30克，瘦肉30克，粳米50克。

　　做法： 1、生菜切丝，瘦猪肉剁碎，粳米洗净。

　　 2. 将生菜丝、肉末和粳米放入锅中，加水约400克，放在炉子上煮，煮至米烂汤汁浓稠，加入盐和香油，煮熟一会儿再吃。

　　营养盘点：生菜是脸怎么保养最好方法母乳喂养妈妈最好的蔬菜之一。

　　莴苣粥可以补气血，调整五脏六腑，促进妈妈身体的恢复，还可以促进泌乳。

　　 2、生菜香菇牛肉丸汤 材料：牛肉丸150克、生菜150克、金针菇200克、橄榄油适量、盐适量、料酒15毫升、姜3片、小葱2个。

　　做法： 1、准备材料。

　　 2. 生菜去皮洗净，切块，加入2克盐拌匀腌10分钟，金针菇去根洗净。

　　 3. 姜去皮切片，小葱洗净切圈。

　　 4. 锅里倒入水，加入牛肉丸和姜片。

　　 5. 煮沸后加入料酒煮沸，盖上锅盖煮15分钟。

　　 6. 然后打开，加入生菜，煮沸。

　　 7. 加入橄榄油。

　　 8. 加盐调味。

　　 9. 最后加入金针菇烧开，加入葱花，关火。

　　 3、腐竹干炒生菜 配料：香莴苣250g，油适量，盐适量，腐竹适量，干香适量，姜片适量，鸡精适量。

　　做法： 1、生菜去皮洗净。

　　 2、切成薄片后，加入适量腌料放水。

　　 3. 将干香水切成小块。

　　 4、将腐竹浸泡在水中，切段，洗净。

　　 5. 锅中油烧热5分钟，加入姜片炒香。

　　 6.然后倒入所有材料。

　　 7. 加入盐翻炒均匀。

　　 8. 加入适量开水，盖上大火煮一分钟。

　　 9.然后打开，加入鸡精调味，关火。

　　 10. 上桌。

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