炖牛肉冬瓜(1)

　　炖牛肉冬瓜 " " "用牛肉烹制的雄性脱发植发后还会脱吗南瓜是一种相对常见的人物动态结构图简笔组合。

　　必要的原料，牛肉和冬瓜都是自制的原料。

　　牛肉含有丰富的人体所需的营养物质，冬瓜还可以更好地补充维生素，调节人体代谢平衡。

　　成分的组合对您的健康也有好处。

　　 1、原料：牛肉、冬瓜、大蒜、姜、料酒、盐、白糖、老抽、生抽、红辣椒。

　　步骤1：将牛肉洗净，切块。

　　第二步：冬瓜去皮，切成小块。

　　第三步：锅内放油，将姜蒜爆香，再加入牛肉翻炒。

　　第四步：加入适量料酒。

　　第5步：加入一汤匙盐和半汤匙白糖。

　　第6步：将冬瓜倒入罐中。

　　第7步：加入少许生抽和少许黑酱油。

　　第8步：加入半碗水，盖上锅盖小火慢炖。

　　第九步：牛肉和冬瓜熟透后，开锅倒入红辣椒片。

　　二、食物营养 1、牛肉（肥瘦）：牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，能提高人体的抗病能力。

　　它在组织和其他头发回收方面特别合适。

　　在寒冷的冬天吃牛肉，可以暖胃，是这个季节很好的补品；牛肉有补气益气、健脾胃、强筋骨、化痰祛风、止渴生津的功效。

　　患有抑郁症、气短、虚弱、肌肉和骨骼无力、贫血、慢性病、脸色发黄、眼睛刺眼的人应该食用。

　　 2、冬瓜：冬瓜中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以调节人体的新陈代谢平衡。

　　冬瓜性寒，能养胃生津，消胃火，减少食量，促进体内淀粉和糖类转化为能量热量而不是脂肪。

　　因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

　　同时，冬瓜具有抗衰老作用，长期食用可使皮肤白如玉，润泽光滑，可保持身体健康。

　　此外，冬瓜还有很好的散热效果。

　　夏天多吃冬瓜，不仅可以解渴解热、利尿，还可以预防疖子。

　　因其利尿作用，钠含量极少，对慢性盐水肾性水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿等消肿有很好的效果。

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