辣椒炒豆腐

　　辣椒炒豆腐 " " "油豆腐是卧床病人皮肤的护理一种以豆腐为主的食品。

　　油豆腐色泽金黄，外酥里嫩。

　　他受到很多人的喜爱。

　　豆腐的做法有很多种，不管怎么做都行。

　　豆腐还可以搭配各种肉类和素食菜肴。

　　它是一种用途广泛的成分。

　　豆腐还有清热润燥、养脑健脑的功效。

　　这是一种美味又健康的食物。

　　所以今天我外泌体的靶向性能测定及其应用要教你做辣椒油炸豆腐。

　　材料 青椒2个、猪肉丝1罐、肥豆腐1罐、辣椒2条、大蒜少许、酱油2大勺 做法1.锅里倒油，烧热锅，加入大蒜和茉莉花椒炒至香。

　　 2.油豆腐。

　　切碎的炒猪肉。

　　 3. 加入青椒翻炒，加入酱油翻炒。

　　 4.如果喜欢吃脆青椒，不要炒太久。

　　如果怕生的味道，可以多炸几遍，直到熟。

　　营养豆腐营养丰富，含有铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、卵磷脂和维生素B6。

　　每100克硬豆腐中，水分占69.8%，含蛋白质15.7克，脂肪8.6克，碳水化合物4.3克，纤维0.1克，可提供611.2千焦热量。

　　豆腐的高氨基酸和蛋白质含量使其成为谷物的绝佳补充。

　　豆腐脂肪78%为不饱和脂肪酸，不含胆固醇，素有“素肉”之称。

　　豆腐的消化吸收率达95%以上。

　　两小块豆腐就可以满足一个人每天的钙需求。

　　豆腐是一种营养丰富的清热保健食品。

　　常食可补中益气，清热润燥，生津止渴，清胃。

　　最适合体热体质、口臭口渴、消化不良及发热后恢复的人群。

　　现代医学证实，豆腐除了免疫细胞浸润肿瘤有增加营养、助消化、增进食欲的作用外，对牙齿和骨骼的生长发育也非常有益。

　　（果酸角里还有钙之王） ，而且对牙齿和骨骼的生长发育也有好处。

　　可增加血液中的铁含量；豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇、动脉硬化、冠心病患者的药膳。

　　它也是儿童、病人和老人的良好膳食补充剂。

　　豆腐中含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有很好的效果。

　　它还具有抑制乳腺癌、前列腺癌和血癌的作用。

　　豆腐中的甾醇和豆甾醇是抑癌的有效成分。

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