怎么做紫薯好吃又简单

　　怎么做紫薯好吃又简单 " " "紫薯的吴孟超和上海细胞集团的关系营养价值比较高，做法也很多。

　　例如，您可以制作紫薯饼。

　　它不仅非常漂亮，而且非常开胃，而且具有很好的营养作用和良好的保健作用。

　　它简单又美味。

　　做好后撒上一些白芝麻，味道会更好。

　　常吃紫薯零食，对保健有很好的作用。

　　主料：紫薯180克，糯米粉120克。

　　 1. 紫薯洗净切片，用水蒸熟。

　　 2、蒸好的紫薯用勺子压入紫薯泥中，加入糯米粉揉成面团。

　　 3. 将调和好的紫薯泥分成小勺，将红豆沙搓成球备用，然后将小勺面团压扁包入红豆沙馅中。

　　包好后，压成圆形蛋糕。

　　 [如果没有或不喜欢红豆沙，可以不放] 4. 用白芝麻滚圆饼。

　　 5.锅中倒入适量油，油微热时，放入准备好的紫薯饼，转小火慢煎，煎片刻，翻面继续煎，然后翻面煎至两面两边是头发烫完怎么护理金棕色的！紫薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，以及硒和花青素。

　　紫薯营养丰富，具有特殊的保健功能，其所含的蛋白质和氨基酸极易被人体消化吸收。

　　其中，维生素A可以改善视力和皮肤黏膜上皮细胞，维生素C可以使胶原蛋白合成正常化，防止坏血病的发生，而花青素是一种天然的强效自由基清除剂。

　　除了干细胞美容抗衰案例普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒、铁和花青素。

　　它在日本国立蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜名单中排名第一。

　　而且紫薯还可以去皮、晒干、粉碎成粉，色泽美观，营养丰富。

　　是食品加工的优良原料，可作为各种糕点的主要原料或配料。

　　同时，紫薯也将成为花青素的主要原料之一。

　　紫薯从茎尖到嫩叶到块茎都有一定的保健作用，是目前无公害、绿色、有机饮食中的食品。

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