芝麻酱菠菜沙拉

　　芝麻酱菠菜沙拉 " " "麻酱菠菜是东莞干细胞美容骗局曝光我们平时在家准备的细胞免疫治疗a股上市公司一道配菜。

　　我们只知道它好吃又容易做，但我们不知道的广州考什么证好是，这道菜对我们的健康也有好处。

　　菠菜含有大量的蔬菜粗糙度。

　　纤维在促进肠胃蠕动方面有一定的作用，可以帮助我们消化，还可以增加预防传染病的能力。

　　那么芝麻酱菠菜沙拉怎么做呢？请看下面的具体介绍。

　　菠菜是一种营养丰富的健康蔬菜。

　　它不仅含有大量的β-胡萝卜素和铁，而且还是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。

　　菠菜煮熟后柔软、滑滑，易于消化。

　　特别适用于年老体弱者；计算机科学家和美容爱好者也应该经常吃菠菜；糖尿病人常吃菠菜以保持血糖稳定。

　　菠菜含有丰富的维生素，可以预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。

　　菠菜含有大量抗氧化剂，具有抗衰老作用，促进细胞增殖，能激活大脑功能，还能提高青春活力。

　　主料：菠菜适量。

　　辅料：芝麻酱适量、洋葱适量、味精适量、精盐适量、醋适量、生姜适量、大蒜适量、芝麻酱适量取平底锅，自带水烧开，加入菠菜焯一下，然后将其放入冷开水中冷却。

　　将葱和姜切碎，大蒜去皮，打成泥；然后将芝麻酱、葱姜末、蒜酱、精盐、味精、香油、醋放入碗中，搅拌均匀，制成酱汁。

　　把烫过的菠菜挤干水分，从根部滚一些，小心地放在盘子上。

　　最后倒入准备好的芝麻酱，撒上芝麻。

　　以上就是麻酱凉拌菠菜的做法。

　　希望能给大家带来一些影响。

　　菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等物质，可以补充人体多种营养物质，尤其是其中所含的营养物质。

　　铁，可以治疗缺铁性贫血，希望这种食物能给我们的身体带来好处。

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