喝酸奶好还是纯牛奶好？(1)

　　喝酸奶好还是纯牛奶好？ " " "每个人都吃牛奶。

　　早餐时，父母会为孩子准备牛奶，让他们好好学习。

　　当然，不仅小孩喝，老人也喝。

　　多喝牛奶对身体有好处。

　　牛奶有好几种，比如酸奶、纯牛奶、坚果奶等，但是很多人不确定是酸奶好还是纯牛奶好。

　　下面小编就来告诉你KM抗衰是什么哪种牛奶比较好。

　　 1.酸奶比牛奶更有营养。

　　酸奶是用纯牛奶发酵而成的。

　　乳酸菌除了产后怎么样不脱发保留鲜奶中的所有营养成分外，还可以在发酵过程中产生人体营养所需的多种维生素，如维生素B1和维生素B2。

　　 、维生素B6、维生素B12等。

　　酸奶也是钙的良好来源。

　　虽然酸奶的营养成分取决于原奶的来源和成分，但总的来说，酸奶的成分要优于原奶，一方面是由于对原料的质量要求较高，另一方面是，因为有些酸奶是用少量奶粉制成的。

　　所以一般来说，喝一杯150克酸奶，可以提供10岁以下儿童所需钙质的1/3和成人所需钙质的1/5。

　　 2.酸奶比牛奶更容易吸收。

　　面粉发酵制成馒头时，容易消化吸收。

　　将牛奶发酵成酸奶也能达到同样的效果。

　　发酵过程导致大约 20% 的牛奶糖和蛋白质分解成小分子，例如半乳糖和半乳糖。

　　乳酸、小肽链和氨基酸等牛奶的脂肪含量通常为3-5%。

　　发酵后，牛奶中的脂肪酸比生牛奶高一倍。

　　这些变化使酸奶更容易消化吸收，各种营养素的利用率也提高了割双眼皮前的注意事项。

　　尤其是乳糖消化不良的人，吃酸奶不会引起腹胀、胀气或腹泻。

　　新鲜牛奶含有丰富的钙质。

　　发酵后钙等矿物质不会发生变化，但发酵后产生的乳酸能有效提高人体内钙、磷的利用率，使酸奶中的钙、磷更容易被吸收。

　　人体吸收。

　　看完以上内容，你看出纯牛奶好还是酸奶好呢？其实两个都不错，看你喜欢哪一个。

　　酸奶中含有大量的维生素和奶粉，儿童可以吸收三分之一的钙。

　　成年人可以吸收五分之一的钙，纯牛奶比酸奶好。

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