蓝莓山药泥食谱小贴士

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　　无论是男孩还是女孩，掌握一门烹饪技术都是一个很大的苹果干细胞美容护理有作用吗加分项。

　　我毛囊角化越来越严重坚信有很多朋友非常喜欢吃蓝莓山药，而且蓝莓山药的功效也是非常多的。

　　想要在家吃到漂亮的蓝莓山药，就需要掌握蓝莓山药的做法，那么蓝莓山药泥的做法是什么呢？提前准备好原料：盐、山药、蓝莓酱、牛奶。

　　蓝莓山药泥的做法：山药洗净，去皮，切成片，放在盘子里，用开水蒸10分钟，直到山药完全煮熟，捞出。

　　趁热将蒸好的山药用勺子轻轻压成糊状，加入少量盐和牛奶搅拌均匀。

　　用少量开水将蓝莓酱搅拌均匀，将山药泥放入碗中，用勺子调整外观，将准备好的蓝莓酱倒在上面。

　　蓝莓山药有什么作用？淮山味甘，性温，入肺、脾、脾经；它不吵也不油腻。

　　能健脾胃，养肺健胃，补肾壮阳，强肾益肾，清耳明目，助五脏，强筋骨，并成长意志。

　　安神，助眠，延年益寿，主治脾胃虚寒，嗜睡乏力，食欲不振，久泻痢疾，肺气虚燥，痰咳，肾虚，腰酸腿软，下肢萎缩无力、尿频脱水、尿急、遗精早泄、白浊、皮肤红肿、肥胖等症状。

　　蓝莓中常含有的花青素是世界上41种蔬菜和水果中最重要的。

　　因此，世界粮农组织极力推荐蓝莓为世界前五名的健康食品之一。

　　被称为“黄金水果”、“水果之王”，在日本被称为“视力果”。

　　蓝莓也被称为“口腔护肤品”。

　　蓝莓中的花青素可以提高皮肤的延展性，减少皮肤病和皱纹，甚至淡化疤痕，去除色素沉着，美白肌肤。

　　花青素由内而外的双向保持作用，可避免面部皱纹的初步出现，使皮肤长时间保持光滑有弹性。

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