燕麦南瓜小米粥

　　燕麦南瓜小米粥 " " "早餐对每个人都很重要。

　　早餐提供人体一天所需的能量。

　　减肥的人也应该每天吃一顿营养丰富的早餐。

　　也有胃痛的人。

　　早餐更重要。

　　很多人说他毛囊角化症不能吃什么们没有时间做早餐。

　　吃一口不仅营养丰富，而且对肠胃也很不利。

　　如果你奶豆腐的制作方法和原理早起半小时煮粥或热牛奶，你会精神一整天。

　　今天给大家介绍营养早餐粥，小米燕麦南瓜粥。

　　小米入脾、胃、肾经，有健脾胃之功效。

　　特别适合脾胃虚弱的人食用。

　　它可以单独煮，也可以加入其他配料制成不同口味的粥。

　　这次在小米粥里加入了50岁最好用的抗衰老即食燕麦和南瓜，特别是加入了燕麦，提高了粥的稠度，还有南瓜特有的甜味，浓稠、营养、饱腹。

　　南瓜中的果胶还可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。

　　南瓜中的成分能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动。

　　有助于食物的消化。

　　做法如下：小米将泥沙彻底冲走。

　　加少许水，煮沸。

　　南瓜去皮切块。

　　等小米有点粘，米果烧开的时候，加入南瓜。

　　煮沸，把火调到中低，继续炖，直到南瓜煮透，汤变稠。

　　加入适量的燕麦片。

　　再煮一次，关火。

　　将速溶燕麦片放入锅中一两分钟，煮至变稠，然后关火。

　　煮的时间过长会影响口感，即食燕麦全部煮沸，也会影响外观。

　　燕麦小米南瓜粥的做法很简单，特别适合上班族。

　　对于刚生完宝宝的新妈妈来说也是非常不错的。

　　不仅营养丰富，还能起到减肥美容的作用。

　　小米可以暖胃，燕麦可以帮助消化。

　　南瓜增强粥的味道，促进消化。

　　它对胃特别好。

　　根据个人口味，可适当加入鲜牛奶或冰糖。

　　不建议大家喝冰冻粥，尤其是对肠胃。

　　坏人。

　　"