酸奶是提神食品吗？

　　酸奶是提神食品吗？ " " "酸奶是一种微凉的脱发降雄性激素食物。

　　酸奶是一种老少皆宜的储存免疫细胞有年龄限制吗饮品。

　　酸奶营养丰富，有助消化的作用。

　　另外，酸奶味道更好。

　　女性可以经常喝酸奶，有美白嫩肤的功效。

　　有些肠胃不好的人不适合喝酸奶，酸奶是凉的，下面小编就为大家介绍一些酸奶的常识。

　　 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?空腹喝酸奶好吗？生活中很多人早上起床后空腹喝酸奶，只喝一杯酸奶。

　　那么空腹喝酸奶好吗？虽然酸奶具有很高的营养价值，但不当的食用方法也可能是有害的。

　　很多人有空腹喝酸奶的习惯，这是不科学的做法。

　　因为酸奶中乳酸菌的存活率与胃肠道的酸碱度密切相关。

　　乳酸菌在微酸性环境中可以快速繁殖，但在强酸性环境中难以生存。

　　人在禁食的时候，胃里的酸度比较强，吃完之后酸度就相对降低了医院什么科治疗脱发。

　　空腹喝酸奶。

　　由于胃酸浓度高，乳酸菌很难在胃液中存活，降低了酸奶的保健作用。

　　因此，最好在饭后1-2小时内饮用。

　　此时胃液呈弱酸性，乳酸菌可在肠道内迅速发育繁殖，发挥其良好的保健作用。

　　如果想空腹喝酸奶，应与谷类食品一起食用，如馒头、玉米、豆类等，以降低胃酸浓度。

　　空腹喝酸奶时，适合乳酸菌生长的pH值小于5.4。

　　空腹时，人体胃酸较高，pH小于2。

　　饭后胃液被稀释，pH升至3.5。

　　因此，空腹喝酸奶容易杀死乳酸菌，削弱保健作用，而饭后两小时喝酸奶效果更好。

　　空腹喝酸奶会拉肚子吗？胃肠道对冷刺激物更敏感。

　　酸奶是冷食。

　　最好不要暴饮暴食。

　　有些人喝了之后会拉肚子。

　　酸奶从冰箱里拿出来后就比较冷了。

　　例如，怕冷的人应该在室温下饮用。

　　腹泻频繁的人不宜空腹饮用。

　　如果便秘，可以空腹喝酸奶。

　　儿童不应一次喝太多酸奶。

　　经常喝酸奶的女性对皮肤非常好。

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