吃烧烤不吃米饭会发胖吗？

　　吃烧烤不吃米饭会发胖吗？ " " "有很多人特别喜欢吃烤肉，尤其是免疫细胞最大回输量夏天，会去野外烤肉吃，是一种很好的旅游方式，很多人都喜欢这样玩，但是如果你恶性黑色素瘤化疗方案经常去吃的话烧烤会有不好的影响，尤其是只吃烧烤不吃米饭，也会导致肥胖。

　　虽然都说米饭含有大量的能量，但如果经常吃，如果吃烤肉，也会消耗大量的脂肪。

　　 1.多吃蔬菜 烧烤前，烧烤店会为你准备辣白菜、紫菜等小菜，一定要吃。

　　如果您想点烧烤配菜，请尝试点蔬菜和水果。

　　在吃烤肉的过程中，店家通常会赠送生菜来包肉。

　　这是烧烤最重要的部分，所以一定要多吃生菜。

　　虽然很多朋友都喜欢吃烤肉酱，但还是推荐用“素肉”的做法！如果蔬菜不够，烧烤店还会提供特制的蔬菜拼盘，以配合“素肉”的食用方式。

　　 2. 不喝酒 除了皮肤干燥粗糙怎么护理肉类会导致肥胖，烧烤酒精消费是导致肥胖的第二大原因。

　　啤酒和甜鸡尾酒应该被拒绝。

　　 3.多吃抗氧化食物。

　　烧烤过程容易产生致癌物质，可能与含有抗氧化营养的食物搭配，如富含维生素C和维生素A的蔬菜，青椒、胡萝卜和洋葱可能用作肉串。

　　葱、蒜、姜等调味也可作香菇、香菇等食用菌。

　　 4.注意“甜蜜陷阱”，烹调时不要加蜂蜜，为了增加甜味，很多人喜欢在烤肉上撒蜂蜜，没想到一汤匙蜂蜜竟然有65大卡热量，急剧增加卡路里摄入量！其实，如果你想在食物中添加鲜味，又想健康，营养师建议你少吃蜂蜜。

　　不妨选择黑胡椒粉、芥末等天然调味料，增加食物的腥味。

　　所以吃烧烤的时候尽量不要喝酒。

　　如果在吃烧烤的时候喝酒，会导致肥胖。

　　不管是哪种酒，最好不要喝，不要经常去。

　　如果吃烤肉，只能偶尔吃烤肉，才能适当调整体内的营养，而且一定要吃米饭。

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