这些营养粥最靠谱

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　　它应该含有丰富的激素脸护理过程营养物质，可以补充人体所需的各种元素。

　　专家说，蔬菜牛肉粥、豆腐粥、鸡蛋粥、蔬菜鱼粥、奶酪粥、豌豆粥等。

　　非常适合我干怎么性护理皮肤们中国人。

　　身体需要，大家可以在家试试，味道很好。

　　 1. 牛肉蔬菜粥配料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1茎，肉汤--1/2杯，土豆，胡萝卜，洋葱--1/5，盐--几种食谱 (1) 牛肉肉准备好并切碎。

　　 (2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱和土豆炖成泥。

　　 (3) 将米饭、蔬菜和碎肉放入平底锅中煮熟，加盐调味。

　　 2、豆腐粥原料：大米——1/6碗，高汤——1/2杯，豆腐1/10，盐——几种制备方法（1）豆腐切成小块。

　　 (2) 将米饭、肉汤和豆腐放入锅中一起煮。

　　 (3) 煮至浓稠时加少许盐调味。

　　 3、鸡蛋粥材料：鸡蛋--1/2、胡萝卜--1/5、菠菜--1梗、米饭--1/4碗、肉汤--1/2杯、盐--一些制法（1 ) 将胡萝卜和菠菜煨煮并切碎。

　　 (2) 将米饭、肉汤、切碎的胡萝卜和菠菜放入锅中一起煮。

　　 (3) 煮沸后，将糊状物加入碎鸡蛋中搅拌，加盐调味。

　　 4.蔬菜鱼粥原料：鱼白肉30克，胡萝卜1/5，海带汤1/2杯，萝卜20克，酱油少许，米饭1/4碗方法（1）取出鱼骨，煨鱼并捣碎。

　　 (2) 用刨丝器将萝卜和胡萝卜擦干净。

　　 (3) 将米饭、海带汤、鱼和蔬菜倒入锅中一起煮。

　　 (4) 煮至浓稠时加入酱油调味。

　　 5.芝士粥原料：米饭——1/6碗，水——1/2杯，芝士——5克 做法（1）将芝士切碎。

　　 (2) 将米饭放入锅中，加水煮沸。

　　 (3) 加入芝士煮至浓稠，芝士开始融化时关火。

　　 6、豌豆粥原料：大米——1/4碗，豌豆——5个，牛奶——1/4杯，盐——几种制备方法 （1）豌豆用开水煮熟，粉碎，过滤。

　　 (2) 在米饭中加入适量的水，在小平底锅中煮沸。

　　 (3) 然后加入牛奶和豌豆，再次炖煮。

　　 (4) 加盐调味。

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