秋季营养食谱

　　秋季营养食谱 " " "秋天是血浆外泌体提取步骤我十个秃头小孩分开站两旁们保持健康最重要的脐带干细胞能治疗肝硬化吗季节。

　　我们不仅要注意日常饮食，还要注意日常生活的调理。

　　尤其是秋季饮食对保持健康起着重要作用。

　　秋季营养食谱也是最重要的。

　　欢，很多热爱保健的朋友也都知道，秋季吃什么最重要，那么秋季吃什么营养食谱最好呢？通过下面的介绍，一起来看看吧。

　　 1、姜羊肉、羊肉可以滋补气血，温肾阳。

　　生姜有止痛、祛风湿的作用。

　　同时，生姜不仅可以消除腥味，还可以帮助羊肉温阳散寒。

　　二者合用，可治腰背寒痛，四肢风湿。

　　 2、栗子鸡 鸡补脾造血，栗子健脾，健脾更有利于营养的吸收，造血功能也会得到提高。

　　老鸡汤煨栗子营养丰富，味道鲜美，老少皆宜。

　　 3、鸭肉配山药、鸭肉，养阴，有散热止咳之功效。

　　山药有较强的滋阴作用。

　　与鸭肉同食，可去脂养肺。

　　 4、豆腐鱼 鱼和豆腐都是高蛋白食物，但它们所含的蛋白质和氨基酸组成不够合理。

　　例如，豆腐蛋白缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼蛋白缺乏苯丙氨酸。

　　营养学家称其为不完全蛋白质。

　　如果将这两种食物一起吃，可以互相学习，使蛋白质的成分更加合理。

　　两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质，提高了利用价值。

　　 5、蜂蜜龟龟 用蜂蜜烤出来的龟龟不仅香甜可口，而且富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和辛酸、苯妥酸等特殊强度成分。

　　 ，对心脏病、胃肠道疾病、贫血等有很好的疗效。

　　多亏了上面的介绍，我们知道了秋季的营养食谱有哪些。

　　在秋季，我们大多数朋友主要是通过食物来保持健康，所以秋季的营养食谱就显得尤为重要。

　　我们可以通过以上食谱来组织一日三餐，也可以根据自己的情况选择补充。

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