饭后可以吃水果吗？

　　饭后可以吃水果吗？ " " "我平安公司的什么产品最好们生活中一定有很多人喜欢吃水果。

　　水果种类繁多，众所周知，吃水果对健康有很多好处。

　　但不知道大家有没有想过，什么时候吃水果，什么时候吃水果才是头皮毛囊炎感染头部软组织合适的呢？有人认为饭后吃水果对身体有好处，那真的是这样吗？如果你不明白这一点，让我告诉你！专家强调，饭后不宜立即吃水果。

　　吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时左右（柿子除外）。

　　把水果当作饭后的甜点，其中所含的有机酸与其他食物中的矿物质结合，影响人体的消化吸收；水果中的果胶有吸水和增加胃肠道食物水分的作用，所以饭后吃水果，这样也会增加胃的负担。

　　为什么不饭后立即吃水果首先，水果中的许多成分是水溶性的，饭前吃有助于身体吸收必需的营养。

　　其次，水果是一种低热量食物，其平均热量仅为同等重量的面食的1/4，约为猪肉等肉类的1/10。

　　首先吃低卡路里的食物有助于更好地捕捉一顿饭的总卡路里摄入量。

　　第三，很多水果本身很容易氧化变质。

　　先吃水果可以缩短它在胃里的停留时间，降低氧化变质的程度，减少对身体可能产生的不良影响。

　　什么水果不能空腹吃橙子 橙子中含有大量的糖分和有机酸。

　　空腹吃橘子会刺激胃黏膜。

　　山楂的酸味有行气消食的作用，但如果空腹食用，不仅会耗气，还会增加饥饿感，加重胃病。

　　甘蔗和新鲜荔枝不宜空腹食用过多，否则会因高过量糖分突然渗入体内而发生“高渗昏迷”。

　　虽然水果对我们的身体有积极作用，但如果在错误的时间食用，它们可能对身体有害。

　　不过，看了额头发际线高的人命咋样小编上面的内容，我想你已经知道为什么饭后不能吃水果了吧？然后尽量不要饭后吃水果，可以在饭前锻炼一段时间。

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