生菜热量低，减肥首选

　　生菜热量低，减肥首选 " " "生菜是日常生活中很常见的外泌体结构模式图蔬菜。

　　因其新鲜、风味、营养价值高而受到人们的血液中外泌体提取喜爱。

　　同时，减肥的人也认为它是减肥的首选，因为它的热量低于其他蔬菜。

　　弱，能起到很好的减肥效果，为了关于组织外泌体提取试剂盒丁香通的信息更好的保证身体，越来越多的人选择生菜作为日常蔬菜。

　　 1、生菜热量：13大卡（100克食用份） 评价：高水分、低热量蔬菜胡萝卜素含量极高，推荐减肥期间食用。

　　 2. 营养信息 营养成分（每 100 克） 卡路里（千卡） 13.00 碳水化合物（克） 2.00 脂肪（克） 0.30 蛋白质（克） 1.30 纤维（克） 0.70 维生素 A（微克） 298.00 卡路里（可食用部分）卡路里）1碗生菜（leaf lettuce）（250.0克，可食用部分235.0克）31标准大卡（100克）13大卡也叫瘦身生菜。

　　对于爱美又想保持身材的女性来说，这是一个不错的选择。

　　 2、镇痛催眠具有降低胆固醇的作用，有助于治疗神经衰弱等症状。

　　生菜中的维生素C还可以有效缓解牙龈出血。

　　 3、散寒利尿可促进消化，增进食欲，散寒利尿，促进血液循环。

　　 4、抑制病毒 叶绿素中所含的铜盐和钠盐具有抗癌作用，能有效预防癌症。

　　四、莴苣的营养价值 1、莴苣比卷心菜含有更多的膳食纤维和维生素C，有甩掉多余脂肪的作用。

　　因此也被称为减肥莴苣。

　　 2、茎叶含莴苣，味微苦，有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱的作用； 3、生菜中含有甘露醇等活性成分，利尿、促进血液循环。

　　 4、生菜中含有“干扰素诱导剂”，能刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生“抗病毒蛋白”来抑制病毒。

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