如何制作粗粒馒头(2)

　　如何制作粗粒馒头 " " "馒头是很多家庭的最容易引起免疫耐受的途径是什么主食，馒头的种类也很多。

　　过去，小麦粉是用来做馒头的。

　　现在，一些粗粮用来做馒头，用粗粮做的馒头非常松软可口。

　　它很受年轻人和老年人的欢迎。

　　 ，而且大粒馒头里的营养成分更全，一些营养成分也不会流失。

　　既然粗粮馒头这么好吃，那怎么做，简单介绍一下方法。

　　 ?我间充质干细胞回输后多久有效果家里有荞麦饭，所以我直接用食品加工机做，然后加到面粉里。

　　您也可以使用现成的荞麦粉。

　　我一直用什么，呵呵。

　　加水量与粉量、温度、湿度有关，应根据季节和气候适当调整。

　　做好的荞麦馒头很香。

　　如果不喜欢太甜，可以把糖减到40克。

　　随你便。

　　 ??主要原料：面粉400克，荞麦100克，盐3克，糖50克，酵母3克，水200克，油10克？面包机真的很方便，节省了干细胞外泌体可以保存多久我的时间和精力。

　　发酵后的面团应该是柔软和微湿的。

　　 2. 面团发至两倍大后，取出用手揉，边揉边加入干面粉，揉至不粘手。

　　蒸多了会更好吃。

　　 3. 将面团切成长条，放入蒸笼中，每条之间留出空隙。

　　醒来30-40分钟。

　　 4. 是时候醒来和成长了。

　　锅上放冷水，蒸20分钟后，再掀锅盖？ 5、我从来不拉直，所以不用担心水汽滴在表面形成坑洼。

　　而且没有缩水。

　　只要发酵好，就相当于醒后二次发酵，不会缩水。

　　 6. 成品~我正好有18件。

　　两头揉成圆面包，放在中间。

　　哈哈。

　　 7.你醒来的时间越长，蒸汽就越强。

　　但如果时间太长，它会煮得太熟，不好吃。

　　所以建议在夏天（环境温度25度以上），打开第一个蒸锅的时候，把没有蒸好的放在冰箱里。

　　冬天无所谓。

　　其实在做粗粮馒头的时候，主要的食材就是粗粮。

　　粗粮可以先磨成面粉，这样面团就可以发酵成馒头了。

　　如果你会做馒头，其实做粗粮馒头真的很容易。

　　如果你能按照上面的步骤一步一步来，你一定能做出一锅粗粮包子。

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