芝士蛋卷

　　芝士蛋卷 " " "随着生活方式的欧莱雅抗衰老系列效果怎么样改变，我干细胞美容一个月多少钱国越来越多的人吃起奶酪煎蛋卷。

　　其实做法并不复杂，几步就能搞定。

　　不可忽视的是碧莲盛植发大概要多少钱它的营养价值，可以提高人体抗病能力，促进新陈代谢，提高活力，保护眼睛健康，保持皮肤健康。

　　 1.实用 1.奶酪切丁，青椒洗净切小方块，胡萝卜去皮切丁，新鲜玉米切丁。

　　 2. 鸡蛋加盐打散，待用。

　　 3.倒入切好的芝士、青椒、胡萝卜和玉米粒，搅拌均匀。

　　 4. 加入少许面粉。

　　 5. 加少许水搅拌成糊状。

　　 6. 在平底锅中加热油。

　　 7. 将拌好的面糊倒入锅中，小火炒至一面金黄色，然后对折。

　　 8. 炸至金黄色即可食用。

　　切成小块。

　　二、注意事项 1、水不要加太多，面糊太多会稀，加一点就行。

　　 2.青椒适合炒、拌、煮等。

　　 3.青椒？维生素C不耐热，容易被破坏，尤其是在铜器皿中，所以避免使用铜器皿。

　　 4、青椒独特的形状和生长姿势，导致喷洒的农药在其凹茎上堆积，清洗时应先去除茎。

　　三、奶酪营养 1、奶制品是食物中补钙的最佳选择，奶酪是含钙量最多的奶制品，而且这种钙质很容易被吸收； 2、奶酪可以提高人体抵抗疾病的能力，促进新陈代谢，提高活力，保护眼睛健康，保持皮肤健康。

　　 3、奶酪是一种乳酸菌，其代谢产物对人体健康有一定的作用，有利于维持人体肠道正常菌群的稳定和平衡，预防便秘和腹泻； 4、奶酪 含有较多的脂肪和热量，但其胆固醇含量相对较低，对心血管健康也有好处； 5、英国牙医认为，人们在用餐时吃奶酪有助于预防蛀牙，而吃含有奶酪的食物可以显着增加牙齿表面的钙含量，从而抑制龋齿的出现。

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