晚上可以喝牛奶吗？

　　晚上可以喝牛奶吗？ " " "牛奶一直是很多人的过敏后皮肤怎么护理最爱。

　　不仅好吃，而且对身体也有好处。

　　它还可以美化皮肤。

　　听说睡前喝一杯牛奶可以安神，但怕会长胖。

　　有时我睡晚了古代女人怎么保养皮肤，我吃东西来满足我的细胞癌变特征饥饿感，我担心它会影响睡眠。

　　这个时候，牛奶是最合适的。

　　那么，你知道晚上可以喝牛奶吗？会不会影响睡眠？带着这个问题，我们来看看这篇文章。

　　 ？？？睡觉？？？牛奶含有α-乳清蛋白，一种有助于睡眠的成分。

　　有很好的镇静和催眠作用。

　　所以想要提高睡眠质量的朋友可以在睡前喝一点牛奶。

　　 ？？？补钙？？？晚上睡觉是身体补充钙质的最佳时间。

　　牛奶中的钙是最容易吸收的钙之一。

　　它还含有磷、钾、镁等矿物质。

　　睡前喝一杯牛奶对身体机能有益。

　　 ？？？防止吸收重金属物质？？？到了晚上，人体不仅会增加对食物中有益成分的吸收，还会增加对食物中铅、镉等有毒金属的吸收。

　　另一方面，牛奶可以在一定程度上减少这种吸收。

　　 ？？？如果是全脂牛奶当然会长胖，如果是低脂的肯定会长胖，但最重要的是看你的系统，每个人的系统都不一样，可能是喝过之后发胖的。

　　事实上，睡前4-5小时最好不要吃任何东西。

　　睡前1-2小时最好不要喝水，因为会出现水肿。

　　但是睡前喝牛奶可以帮助你入睡。

　　如果你想减肥，最好不要喝牛奶！除了水以外的任何东西都会让你发胖！因为只有水才有0卡路里，水果也有！你可以尽量少吃！ ？？？以上是晚上可以喝牛奶睡觉吗？相信大家都已经知道了，虽然牛奶很好吃，但是对于想要减肥的MM来说却是大忌，因为牛奶中含有大量的脂肪。

　　睡前最好不要喝牛奶。

　　如果想喝，最好喝脱脂牛奶，以免发胖。

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