花椰菜焖牛腩

　　花椰菜焖牛腩 " " "我面部逆龄抗衰金银针们都知道，经常吃牛肉可以让我们的头发好少身体更健康，牛肉可以用来做汤或炖。

　　维生素和矿物质的结合，会丰富食物的营养价值，对我们的健康有很多好处，但要想好吃，就必须遵循它的制作过程。

　　一起来看看花椰菜烤牛腩的做法吧。

　　花椰菜炖牛腩的做法 主料500g牛腩。

　　花椰菜原料300克 油适量、盐适量、炖牛肉适量、料酒适量、大葱适量、生姜适量、鸡精适量 吲哚衍生物有多种，这种化合物具有降低人体内雌激素水平的作用，可以预防乳腺癌的发生。

　　此外，研究表明，从花椰菜中提取的一种酶可以预防癌症。

　　这种物质称为类胡萝卜素，具有提高致癌解毒酶活性的作用。

　　 2. 此外，西兰花还可以提高人体的免疫功能。

　　花椰菜的维生素C含量极高，不仅有利于人体的生长发育，更重要的是皮肤毛孔粗大怎么保养可以提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，改善人体体质，增强抵抗力。

　　疾病能力。

　　制作步骤 1、牛腩用冷水浸泡，洗去血迹，洗净。

　　 2.将牛腩放入冷水锅中，焯至牛腩变色，捞出水，放入小平底锅中，放入炖包。

　　从超市买的准备好的包里有辣椒、八角、胡椒粒、肉桂、五香粉，然后加入两个大葱和两片姜。

　　姜切碎，加入适量料酒、盐腌制一小时 3 将腌制好的牛腩放入高压锅，加适量水，牛腩不要装得太满 4 选择豆筋加热，估计需要40分钟，自动关火 5 将花椰菜掰成一锅冷水加热，煮至熟。

　　捞出看水 6 锅里加少许油烧热 7 加入花椰菜翻炒，加少许盐翻炒均匀 8 倒入煮好的牛腩，翻炒，尝尝咸而不咸，然后加入适量盐9 出锅前加入适量鸡精，炒匀，每天最开心的事就是在保证身体健康的同时吃到美味。

　　花椰菜烤牛腩的做法很简单，但我们需要提前准备。

　　先炖牛腩，然后加入花椰菜。

　　做出来的食物更好吃更美味，我们可以自己准备，更好地感受家庭氛围。

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