清洁胃的食谱

　　清洁胃的食谱 " " "很多人过节都会暴饮暴食，仿佛要把前一阵子没吃的东西都吃完，结果就是肚子不舒服，还在堆积脂肪。

　　不舒服，甚至长期消化不良和便秘也因此而发生。

　　过年过节的人都会有这样的症状，想自己吃点东西，但是不知道怎么选清淡的，然后空腹。

　　食谱是什么？ 1、燕麦有降低胆固醇和血脂的作用。

　　因为燕麦含有其他谷类所没有的丰富的可溶性膳食纤维，这种纤维容易被人体吸收，热量低，不仅有利于减肥，也适合心脏病、高血压、糖尿病。

　　 . 2、玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒和维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等。

　　它还富含纤维。

　　经常食用玉米可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病有辅助治疗作用。

　　 3. 洋葱和大蒜 洋葱含有环状蒜素和硫素等化合物，有助于溶解血栓。

　　洋葱几乎不含脂肪，因此可以抑制高脂饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

　　大蒜可以降低血清总胆固醇和甲基丙烯酸三硫化物，大蒜素的次级代谢产物，可以预防血栓。

　　 4、多吃红枣可以提高人体的抗氧化和免疫能力，对降低血液中的胆固醇和甘油三酯也有效果。

　　所以以后吃红枣的时候，不要只是把红枣当成很好的补血品，还可以降血脂。

　　 5.山楂 了干细胞美容祛斑需要多久解更多美味山楂食谱，推荐美田专题：来一场秋冬“山楂之恋”，七食助你干细胞美容医院哪个最好清肠，强化和调节心肌，增加心室幅度和心房运动和冠状动脉血流量，还可以降低血液中的胆固醇，促进脂肪代谢。

　　 6、苹果果胶有降低血胆固醇的作用。

　　苹果含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠。

　　例如，每天吃苹果有利于维持血压和血脂。

　　当你国际抗衰老护肤品排行榜想清理你的胃时，你可以每天按照这个食谱来改善你的不良饮食习惯。

　　如果长期改善，还可以消除积食现象。

　　如果你清洁你的胃，你需要减少你的脂肪摄入量。

　　要进入它，还应该吃清淡少咸的食物，坚持每天早上为自己喝淡盐水，或者喝蜂蜜水来清洁肠胃。

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