食物卡路里计数器(1)

　　食物卡路里计数器 " " "食品热量表是以企业总数（如100克）的红白细胞指数代表什么成分中常含有的什么器官能制造免疫细胞动能为依据，绘制或列出清单有利于饮食和健康。

　　不同的成分具有不同的动能。

　　对于肥胖、糖尿病、高血压等慢性病患者来说，控制每天摄入的动能，是缓解自身疾病的方法。

　　因此需要准确测量每种成分所含的动能，以便患者可以测量或分配每餐所消耗食物的动能。

　　一个普通人每天需要的热量值与他产后皮肤护理们休息时的体重有关。

　　每小时热量摄入量与静止体重之间的比率约为 1 kcal/小时/Kg，或 4.186 kJ/小时/Kg。

　　因此，一个体重 50Kg 的成年人每天需要的所有正常平均热量如下： 平均所需热量 = 4.186 kJ * 24 小时 * 50Kg = 5023.2 kJ人体会增加 0.1 MJ。

　　粗略地说，一个成年男性每天需要大约 9.25 到 1009 万焦耳的热量；一名成年女性每天需要大约 7.98 到 882 万焦耳的热量。

　　普通中小学生每天的热值与成年男性相近，约为925万焦耳。

　　中小学生在发育期间需要消耗大量热量。

　　男孩平均每天需要 1046.5 万焦耳，而女孩则需要 10.046 MJ。

　　 1、肉类的热量值：1个生鸡蛋（58克）含86卡路里，鸭蛋（65克）含114卡路里，鸡蛋（10克）含16卡路里，1个荷包蛋含136卡路里，香肠100克含320卡路里卡路里。

　　卡路里，100克香肠含508卡路里，2根腊肠、薯条310卡路里，100克烤（炸）羊肉含217卡路里，100克猪耳朵含190卡路里。

　　 2.水果热量：西红柿18卡路里，甜瓜20卡路里，酸橙31卡路里，草莓苗35卡路里，杏子40卡路里，桃子37卡路里，哈密瓜1夸脱1卡路里48卡路里，两个无花果43卡路里，一个玉米105卡路里，梨有38卡路里，80克橄榄有49卡路里，85克红富士苹果有45卡路里。

　　 3.晚餐的热量值：1碗（140克）白米饭含210卡路里，1个白面馒头（1个）含280卡路里，10个饺子（10个）含420卡路里，1条油条含230卡路里一点小麦100克含有238卡路里，100克煎饼含有225卡路里，100克爱窝窝含有190卡路里，1片吐司含有130卡路里，100克凉皮含有37卡路里。

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