哪些粥可以帮助减肥？

　　哪些粥可以帮助减肥？ " " "肥胖是抗衰科技novis很多人的外泌体分离提纯价格呼声，但每个人的肥胖情况都不一样，比如有的人腹部赘肉比较多，有的人有明显的拜拜肉，或者腿部脂肪很多等等。

　　 ，很明显，对于不同类型的肥胖，减肥方法是面部挫裂伤护理诊断及护理措施不同的，但是任何减肥都必须学会控制饮食，可以吃下面的粥来帮助减肥。

　　哪些粥可以帮助减肥？玉米粥材料：玉米、大米 做法： 1. 将适量大米洗净，玉米去皮洗净。

　　 2.将玉米和大米放入锅中，倒入适量水。

　　 3. 大火煮沸，转小火煮约20分钟。

　　红枣糯米粥 材料：红枣适量，糯米半碗，红糖适量 做法：红枣去核，用糯米洗净，加水煮开浸泡30分钟。

　　锅里加水烧开，然后把糯米和红枣的水沥干，倒入沸水中，用勺子搅拌，防止糯米粘在锅底，直到水再次沸腾.盖上锅盖小火炖30分钟，然后开盖炖10分钟，再加入红糖即可上桌。

　　胡萝卜蛤蜊粥原料：胡萝卜、蛤蜊、姜、笋、白粥。

　　实用：先把粥煮开，加入胡萝卜煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊和姜，继续煮15分钟。

　　最后，将洗净的芦笋切丁，加盐拌匀，放入锅中。

　　蛤肉中含有多种蛋白质和维生素，可以加速胆固醇的排泄，达到减肥的效果。

　　南瓜小米粥 原料：小米、南瓜 做法： 1、南瓜去皮切块，小米洗净，泡水20分钟。

　　 2.锅中加入适量水，将小米煮30分钟。

　　 3. 小米煮的时候，用搅拌机把南瓜打成泥。

　　 30分钟后，加入南瓜一起煮，继续煮15分钟，不时搅拌以免粘锅。

　　枸杞猪肝菠菜粥 材料：菠菜、猪肝、姜末、枸杞 做法：首先将大米洗净，准备白粥。

　　与此同时，将猪肝洗净，切成片，用沸水焯一下。

　　枸杞浸泡在水中，菠菜用水煮沸后切成小块。

　　粥煮开后，加入猪肝、菠菜、姜末，加盐、鸡精、胡椒粉调味。

　　锅烧开后，将枸杞放入碗中，淋上香油和葱花即可上桌。

　　绿豆薏米粥 原料：绿豆、薏仁、海扇 实用：将绿豆薏米洗净，用清水浸泡2小时。

　　然后将绿豆和薏米放入锅中，用小火煮沸，待差不多熟时，加入柳条。

　　如果觉得味道不好，可以根据自己的口味加入白糖或蜂蜜。

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