紫薯南瓜粥的做法

　　紫薯南瓜粥的做法 " " "说到紫薯和南瓜，我想大多数人都吃过这两种食物。

　　这两种食物都含有大量的粗纤维。

　　经常吃有利于身体健康，还可以降低血压、血脂和预防胆固醇。

　　它转化为血脂，所以非常适合中老年人食用，还可以帮助消化。

　　其实紫薯南瓜粥对大家都很有好处。

　　让我们看看它是干细胞能治愈颈椎病吗如何完成的。

　　做法一：紫薯、南瓜材料 做法一、紫薯、南瓜去皮切块； 2. 放入锅中煮熟。

　　方法二：材料南瓜、紫薯、冰糖 方法一、南瓜去籽，切成小块。

　　我用了天津干细胞美容一个皮很薄的小南瓜，所以没有去皮。

　　如果是抗衰老的朋友圈文案普通南瓜，别忘了去皮。

　　 2. 紫薯去皮。

　　切成小块 3. 把南瓜块和紫薯块放入锅中，加适量水，大火煮开，然后转小火炖 4. 煮至南瓜和紫薯出现很嫩，加入少量冰糖至融化。

　　好处： 1、帮助预防多种自由基相关疾病，包括癌症、心脏病、早衰、关节炎等； 2. 通过防止压力和吸烟引起的血小板聚集，降低患心脏病和中风的风险 3. 提高免疫系统抵御致癌物的能力； 4. 减少感冒的频率和持续时间； 5、具有抗突变功能，减少致癌因子的形成； 6. 具有抗炎作用，可预防关节 7. 缓解花粉热等过敏； 8、提高动脉、静脉和毛细血管的弹性； 9.保护动脉内壁； 10.保持血细胞的正常弹性，帮助红细胞通过微小的11.放松血管，促进血液循环，预防高血压（降压作用）； 13.防止肾脏释放的血管紧张素转化酶引起的血压升高（另一种降压作用）。

　　紫薯南瓜粥对人体非常有好处，尤其可以降低胆固醇，保护心血管系统，预防动脉粥样硬化的发生。

　　希望大家能善加利用这个款待，它不仅能造福口腔，还能防病治病。

　　做紫薯南瓜粥时，最好先切丁，这样可以多煮出面团。

　　"