火锅热

　　火锅热 " " "现在天热了干细胞治疗一型糖尿病方式，很多人都喜欢开着空调吃火锅，但是大家也发现一个问题，就是因为夏天要减肥，所以火锅热量会不会太高，其实，火锅热量比较低，但是如果全是肉的外泌体裂解wb话，可能会导致热量高，所以要视情况而定。

　　一般来说，只吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的普通人热量消耗在874大卡左右，如果吃214.6大卡左右的速冻热菜，热量立即超过1000大卡。

　　如果再加一汤匙芝麻酱或沙茶酱，喝两碗汤，一杯甜饮料，最后再来点甜点，一顿热饭的总热量至少要1500大卡。

　　根据中国居民膳食营养素参考摄入量，一名成年员工平均每天只需要2100大卡热量，而一个身高170厘米、体重70公斤的普通糖尿病人每天只需要2100大卡热量。

　　1950千卡能量。

　　每天的能量。

　　地图！糖尿病患者一般都有控制饮食的意识，可能有能力自我控制含糖饮料、甜点、水果等的消费，但他们往往忽略了“隐形”的高热量食物，例如蘸酱。

　　据不完全统计，目前市面上销售的蘸酱热量结果如下：沙茶酱1汤匙108卡、普通沙茶酱1汤匙100卡、芝麻酱1汤匙100卡、蛋黄1汤匙40卡千卡，1汤匙花生粉35卡路里，1汤匙辣椒酱12卡路里，1汤匙酱油14卡路里。

　　可见，你深圳洛维尔抗衰中心在吃火锅时不知不觉中摄入的“火锅蘸酱”也是相当惊人的，一不小心你的卡路里摄入量就会“爆炸”。

　　血糖超标后甚至出现并发症等突发事件。

　　那么，怎样吃火锅才健康呢？确保蔬菜等膳食纤维摄入充足，一方面增加饱腹感，另一方面也减少热量摄入；尽量减少肉类消费，少吃鱼丸、鱼豆腐等冷冻热食；避免“边吃边蘸酱”的饮食习惯。

　　糖尿病人吃火锅不能沾酱。

　　应适度使用高热量的蘸酱。

　　"