菠萝汁减肥

　　菠萝汁减肥 " " "为了磁珠捕获外泌体更有效地减肥和保持健康，每个人都应该谨慎明智地选择某些食物，减少卡路里的北联nk生物免疫细胞摄入。

　　菠萝汁可以起到一定的减肥作用，但也要注意正确的方法。

　　 . 1.菠萝减肥法的材料：带叶菠萝1个，米饭1 1/2碗，菠萝碎1汤匙，西红柿丁，青豆，白蘑菇丁和豆腐干，芥末碎和核桃碎1茶匙，1个/4茶匙切碎的姜，1汤匙油，3/4茶匙盐和少许胡椒粉。

　　实用：1个菠萝洗净，擦干净，用刀直切1/5。

　　用勺子把菠萝肉从多叶部分舀出来，沥干水分，准备一杯菠萝备用。

　　 2 烧热1汤匙油，倒入米饭翻炒几下，加入配料和调味料，炒至熟，放入一杯菠萝，放入烤箱170°C 10分钟；或微波炉高火2分钟。

　　使用方法：最后放入烤箱或微波炉，主要是为了抗衰面霜哪家好带出菠萝的香气。

　　其实成分可以根据实际情况增减，没有必要死板。

　　例如，还可以添加玉米粒、松子、蘑菇等。

　　 2、泰式菠萝炒饭 材料：葱末、油、鸡蛋、菠萝粒、米饭 做法：葱末在油中爆香，鸡蛋炒至软烂，即成牙线。

　　将切好的菠萝放入锅中，加入米饭和调味料，炒至颜色均匀。

　　做法：菠萝饭可以复制约6分钟。

　　 3.菠萝水果饭 材料：泰国米饭或普通米饭200克，鸡肉100克，洋葱1个，菠萝1个，红烧豆腐200克，法式蛋黄酱少许，柠檬1个，咖喱少许，盐和胡椒粉， 1茶匙龙舌兰汁。

　　做法：先把米饭煮熟，尽量保持米粒不粘，加少许盐，搅拌均匀，放凉备用。

　　洋葱切片，鸡肉切丁，煎成棕色。

　　接下来，将菠萝切成两半，小心舀出果肉，将剩余的果皮放在一边准备，将果肉切丁，豆腐干切丁，加入煮好的米饭中，加入咖喱、盐和胡椒粉和柠檬汁搅拌均匀.最后，取两个去皮的菠萝壳，先把炸好的洋葱和鸡丁放在最底层，然后填入米饭混合物。

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