虾仁烤西兰花

　　虾仁烤西兰花 " " "西兰花是脸上打外泌体过敏怎么办最好的抗衰老和抗癌食品。

　　虾富含蛋白质和钙等营养物质。

　　豆腐又嫩又滑，没人喜欢。

　　这三者的搭配，不仅营养丰富，不油腻，而且味道鲜美。

　　这无疑是一个美妙的组合。

　　下面小编教你哪些是全能干细胞怎么做。

　　不仅宝宝可以吃，老人也可以轻松咀嚼。

　　它营养丰富，味道鲜美。

　　快来学习吧西兰花含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成分，营养含量居同类蔬菜之首，素有“皇冠蔬菜”之称。

　　虾的营养价值很高，蛋白质也很丰富。

　　其中维生素A、胡萝卜素和无机盐的含量比较高，脂肪含量不仅低，而且主要是不饱和脂肪酸。

　　此外，虾的肌肉纤维比较细，组织蛋白结构较软，含水量高，所以肉质细嫩，易于消化吸收，适合儿童食用。

　　豆腐的高氨基酸和蛋白质含量使其成为谷物的绝佳补充。

　　豆腐脂肪78%为不饱和脂肪酸，不含胆固醇，素有“素肉”之称。

　　豆腐的消化吸收率达95%以上。

　　两小块豆腐就可以满足一个人每天的钙需求。

　　制作材料：西兰花（半个）、豆腐、虾（洗净） 调料：料酒、盐、鸡精 （1）豆腐撕开包装，倒扣在盘子上，用刀切开备用。

　　 (2) 将西兰花切成小朵，洗净捞出。

　　 (3) 将西兰花放入沸水中，焯至碎，取出。

　　 (4) 平底锅烧热油，加入豆腐和虾仁，加少许料酒翻炒。

　　 (5) 接着，加少许水煮至虾变色。

　　 (6)接下来，加入西兰花翻面。

　　 (7) 最后加入少许盐和鸡精调味拌匀。

　　以上就是西兰花虾豆腐的做法。

　　读完之后，你应该知道该怎么做了纯拾光轻奢美容抗衰品明星的简单介绍。

　　因为禁止与某些水果一起吃虾。

　　所以大家在吃东西的时候要小心，特别是夏天，有人吃海鲜，然后和葡萄一起吃，不仅营养减少，而且对人体造成不适，甚至呕吐、腹泻。

　　"