吃什么可以养肝(4)

　　吃什么可以养肝 " " "我们都知道肝脏对我们有多重要。

　　都说好肝脏造就好身体。

　　所以我说我们应该好好照顾我们的赛乐瑞抗衰老概念股肝脏。

　　据了面部基础护理流程解，肝脏健康与我们平时的什么是干细胞移植的原理饮食息息相关。

　　那么哪些食物可以养肝护肝呢？今天就来盘点一下可以养肝护肝的食物。

　　有兴趣的朋友，一起来看看吧。

　　 1、五色养五脏——红食养心；黄色食物养脾；绿色食物养肝；白食补肺；黑食补肾。

　　十字花科蔬菜。

　　含有多种植物营养素、类黄酮、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，可全面帮助肝脏排除各种化学和致癌毒素。

　　常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和萝卜。

　　因为青色入肝经，能养肝护肝。

　　 2大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、适量的脂肪和少量的碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

　　 3 白带、黄鱼、银鱼等海鲜类，牡蛎、螃蟹等贝类，可增强免疫功能，修复受损组织细胞，无病毒。

　　但要正确选择和烹饪，否则会发生食物中毒。

　　烘烤应加热至100度半小时以上。

　　如果对海鲜过敏，可以多吃富含钾的食物，如蘑菇、白蘑菇、海带、紫菜等。

　　 4.紫菜、米糠、杏仁、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子 5.肝、瘦肉、鱼、虾、鸡、鸭、蛋等高蛋白、中脂肪的饮食 6绿茶对肝脏有好处，抗凝，防止血小板粘附和聚集，减少白细胞减少和活血化瘀。

　　不过，喝茶要适时适度，早上一杯茶不宜过浓。

　　最后的推荐是一样的——goji！滋补肝肾，养精益气，强身健体，改善肤色，明目安神；经常吃是有益的。

　　以上就是养肝护肝的食物介绍。

　　每个人都知道。

　　但是，每个人都应该注意尽可能少吃甜食。

　　吃太多不仅会影响食欲，还容易引发脂肪肝。

　　一般少吃方便面、香肠、罐头等食物，这些食物会增加肝脏的负担，上面提到的肝不好的朋友要忌口！"