红枣绿豆粥怎么做

　　红枣绿豆粥怎么做 " " "我们都知道，红枣是射频类抗衰项目有哪些很好的食物，可以很好的补充元气，补血益气的效果相当不错。

　　红枣的吃法也很多，可以直接吃，也可以泡茶，还可以在炖鸡汤、熬排骨汤等的时候加点红枣绿豆也是面部敏感性皮肤的护理的简单介绍我们生活中经常吃的，那么红枣和绿豆是怎么搭配的呢？下面就来看看红枣绿豆粥的做法。

　　材料绿豆、莲心、红枣。

　　做法 1、莲心、红枣洗净。

　　绿豆洗净浸泡10小时左右（绿豆皮可能会裂开）。

　　 2. 将以上材料倒入电饭煲，加入5份水，然后加热电饭煲（喜欢喝汤的可以多加水）。

　　 3. 煮3分钟，关掉电源，盖上两条毛巾（保持温度），煮2小时后取出，放凉至微温，加入蜂蜜拌匀，美味的红枣红了，可以享用绿豆汤。

　　 4、夏天可以放冰箱冷藏吃，一碗可以让你游资炒作股票手法视频彻底散热。

　　红枣的保健功效： * 抗癌抗癌 红枣含有大量的维生素C、有机酸和抑制癌细胞的物质，对抗癌抗癌有重要作用。

　　 * 补铁 补钙 红枣含有丰富的钙和铁，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。

　　更年期和老年人容易出现骨质疏松症，青春期少女和处于生长发育高峰期的妇女容易出现贫血，红枣对这些症状有理想的治疗作用。

　　 *保护血管 红枣中所含的维生素C能改善人体毛细血管的功能，对防治高血压等心血管疾病有一定的作用。

　　红枣中所含的芦丁是一种软化血管、降低血压的物质，对高血压有预防作用。

　　 * 预防胆结石 经常吃红枣的人很少患胆结石。

　　这是因为红枣富含维生素C，可以将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，降低结石形成的可能性。

　　美味又持久的红枣绿豆粥就做好了。

　　你学过这个方法吗？希望大家喜欢这美味又营养的粥。

　　多吃红枣一般对脾胃有很好的作用。

　　绿豆可以清热解毒，清热解暑，特别适合夏天食用。

　　我们现在就行动吧。

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