南瓜炖牛奶

　　南瓜炖牛奶 " " "我们中的病人的皮肤护理许多人在我们的生活中都吃过旧南瓜。

　　一般蒸熟后食用，或切成小块一起煮食用。

　　南瓜除了干细胞美容针多久打一次味道好外，对健康也有很大的好处，尤其是很多人都知道吃南瓜可以降低血糖，对糖尿病有益。

　　但是南瓜还有一个很多人不知道的功效，就是可以减肥。

　　今天我们来学习一下牛奶煮南瓜的做法，减肥餐。

　　材料：南瓜半个、牛奶250克、盐少许、无盐黄油10克、肉桂粉适量。

　　特点：浓郁的乳香，甘温。

　　操作： 1、南瓜用水冲洗几次，去籽，连皮切成小块。

　　 2. 将切好的南瓜块放入平底锅中，加入牛奶和少许盐，开火煮沸后加入奶油。

　　 3. 把火调小，不要盖锅，炖20分钟。

　　当南瓜又软又粘，汤又粘稠时，关火。

　　 4. 分装碗，撒上适量肉桂粉即可食用。

　　 5、南瓜本身是甜的，不用加糖就可以充分享受到成品的天然风味。

　　小贴士： 1、肉桂粉是用肉桂或大叶青花肉桂的干皮和枝条制成的粉末。

　　气味芳香，常用于调味面包、蛋糕、甜点等。

　　它还具有降血糖和降血脂的作用。

　　 2.南瓜皮可食用。

　　烹饪前把南瓜洗干净。

　　一小撮盐可以很好地中和奶油和南瓜的味道。

　　烹饪过程中无需加盖。

　　其实奶皮的上层就像一个盖子，起到密封营养、保持温度恒温的作用。

　　 3.其实汤不需要很纯，剩下的牛奶和南瓜泥混合在一起，稍微冷却的奶油自然会一起变稠。

　　通过以上的介绍，我们知道了热牛奶能存多长南瓜的诸多好处，也学会了用牛奶煮南瓜的做法。

　　因此，如果家里有糖尿病患者或想减肥的人，最好多做些牛奶南瓜，这样既补充了身体的营养，又能起到应有的效果。

　　真是一石两鸟。

　　如果你有兴趣，不妨试一试！"