麻辣干锅的做法

　　麻辣干锅的蔬菜常温一般能够存放几天做法 " " "健康的身体需要我们在各个方面保持。

　　饮食是不可忽视的重要方面。

　　如果你因为忽视照顾自己而生病，那就太可惜了全脸抗衰注射。

　　那些花时间做饭的人提供营养丰富的饭菜。

　　 1、准备主料：将土豆、胡萝卜、青笋、芹菜、豆子切成5厘米左右的小块，莲藕切成中厚片，豆腐干切成0.5厘米厚的片2/3十字花端的脆肠，不要切，蟹棒带皮用； 2、备料辅料：葱末、姜末、蒜瓣末、葱末、干红辣椒，切半，与花椒粒搭配使用； 3. 在锅里加一点油。

　　 80%热的时候，把土豆条放在小火上煎，然后加入胡萝卜条一起煎。

　　待外观金黄酥脆，捞出沥油备用； 4、蒸锅里放水。

　　水烧开后，加入豆子、芹菜和莲藕片焯一下。

　　先放难煮的，再放易煮的。

　　它可以同步并节省大量时间。

　　煮熟后取出并放在一边。

　　最后，分别加入脆肠和蟹棒，轻轻烫一下。

　　青笋可以生吃，豆腐干也可以直接吃。

　　它们都煮得很好，所以这两个不需要涂油； 5. 热锅，加入油。

　　油热后，加入葱姜蒜爆香； 6. 然后加入花椒粒和干红辣椒炒香； 7. 然后从锅中加入两勺豆沙和两勺干料炒香； 8. 加入青笋和豆腐干炒匀底料； 9.然后加入炸好的土豆条和胡萝卜条翻炒； 10. 爆香后，加入已经过水焯过的蔬菜，快速翻炒均匀； 11. 加入洋葱，快速翻炒。

　　只有这样，才能激发出洋葱的香气； 12、最后加脆肠、蟹棒； 13. 快，一定要快，炒完就出锅了； 14.出锅撒上芝麻和香菜段，增色增味，迫不及待的加一大碗米饭~冬天来了，给家人和孩子做一个麻辣干锅，不仅能填饱肚子胃，也是为了让他外泌体测序对照组们尝到更多的美味，一起吃的开心。

　　晚宴再开心不过了。

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