额头和下巴长痘痘

　　额头和下巴长痘痘 " " "对于女性朋友来说，脸上长痘痘是很常见的事情，但是对于一些比较注重外表的女性朋友来说，就很苦恼了。

　　他精致面部护理们根本不知道如何照顾他造血干细胞移植去哪个医院们的皮肤。

　　它可以让你储存自身免疫细胞的用途脸上的痘痘消失，尤其是额头和下巴上的痘痘，是最难祛除的。

　　不管用什么方法，似乎都没有效果。

　　此时，我们应该从我们平时的饮食开始。

　　 ，调整我们平时的饮食。

　　 1、多吃富含维生素A的食物：富含维生素A的食物有金针、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

　　 2、多吃富含维生素B2的食物：富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。

　　 3、多吃富含维生素B6的食物：富含维生素B6的食物包括蛋黄、牛奶、干酵母、小麦胚芽、鱼和蔬菜（胡萝卜、菠菜、蘑菇）。

　　 4、多吃含锌量高的食物：含锌量高的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

　　 、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　枸杞30克，白鸽肉100克，粳米，细盐，味精，香油。

　　鸽子肉洗净捣碎；将枸杞和粳米洗净，放入砂锅，加入鸽肉泥和少许水，小火熬粥。

　　粥煮好后，加入细盐、味精和香油，搅拌均匀。

　　每日1剂，分2次服用，5-8剂为一个疗程，具有解毒祛邪、滋阴润肤的作用。

　　海带、海带、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。

　　将紫菜、海带、甜杏仁加入适量水煎服，去渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。

　　每日1次，21天为一疗程，具有活血化瘀、消炎软化的功效。

　　那么最好多吃一些富含维生素的食物，因为这些富含维生素的食物可以很好的缓解我们额头长痘痘的现象，同时也可以吃一些可以排毒的食物，因为这样我们体内的所有毒素都可以从体内排出，不会一直堆积在我们的皮肤上。

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