酸奶和水果如何合理搭配？

　　酸奶和水果如何合理搭配？ " " "酸奶是植发以后能生长吗一种由发酵乳制成的干细胞美容产品利润乳制品。

　　在日常生活中，酸奶深受人们的零下38度电视剧喜爱。

　　不仅味道很好，最重要的是，酸奶对人类来说也是一种很好的营养保健品。

　　喝酸奶可以解决便秘等很多问题。

　　问题是，酸奶和水果一起吃比较好，可以帮助减肥，那么酸奶和水果怎么搭配呢？一、木瓜×木瓜酸奶热量含量极低，也是美容减肥食品。

　　将木瓜切成小块，放入榨汁机，挤入木瓜汁，与饮用酸奶混合。

　　二、苹果×酸奶 吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。

　　用苹果和酸奶作为代餐，效果加倍。

　　可以将苹果切成块，放入榨汁机，然后将榨好的苹果汁和酸奶混合食用。

　　便秘的作用。

　　酸奶中含有丰富的双尾菌和乳酸菌，与红酒搭配，可以重新调整肠道环境，让导致便秘的有害物质排出体外。

　　四、喝酸奶的注意事项 1、饭后2小时左右饮用：适合乳酸菌生长的pH值大于5.4，饭后胃液被稀释，pH值只上升到3.5左右，和喝酸奶一样，乳酸菌很容易被杀死，保健作用减弱。

　　 2、酒后漱口为宜：口腔中存在的乳酸菌会使残留的食物残渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿，同时使口腔不舒服。

　　 3、不要用酸奶吃药：酸奶不能和红霉素、氯霉素、磺胺类和头孢菌素等抗生素一起服用，这些抗生素可以杀死乳酸菌。

　　 4、必须冷藏：成品酸奶必须在2摄氏度以下的温度下保存才能长期保存。

　　不宜在室温下长时间放置。

　　 5、不要加热：酸奶中的活性乳酸菌如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅使独特风味消失，而且失去营养价值。

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