一生远离癌症的三大饮食原则！

　　一生远离癌症的免疫细胞亚群有哪些三大饮食原则！ " " "唐代名医孙思邈在《千金方》中说：“欲治病，必先食疗。

　　如果食物疗法不能治愈，那就使用药物。

　　在对癌症病因的脸部护理的好处与功效研究中，据估计饮食约占 35%，吸烟约占 30%。

　　通过良好的饮食，患癌症的风险可以降低 55%。

　　 50年前，美国胃癌死亡率很高，日本是全球胃癌发病率最高的国家。

　　现在它已经显着下降，功率控制是一个很大的因素。

　　 30年来，上海肉蛋消费量急剧增加，脂肪占总热量的比例从20.1%上升到28%，癌症死亡原因从第七位上升到第一位。

　　因此，要预防癌症，请遵循三个饮食原则。

　　首先，不要太咸。

　　如果减少盐和咸制品，多吃新鲜蔬菜和水果，胃癌的发病率就会降低。

　　亚硝酸盐是第一大肿瘤杀手。

　　不新鲜的蔬菜、生火腿和泡菜都含有这种致癌物质。

　　在正常情况下，食物中的亚硝酸盐不会危害人体健康。

　　只有亚硝酸盐摄入过多，体内缺乏维生素C，才会对人体造成伤害。

　　食盐过多，会损伤胃黏膜，促进硝酸盐还原为亚硝酸盐。

　　二、不要太细 现代人吃的谷物太细了上海免疫细胞储存价格，纤维素摄入量大大减少。

　　纤维素能吸收大量水分，促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，缩短致癌物在肠道内的停留时间，减少对肠道的不必要刺激，从而预防肠癌的发生。

　　粗粮、燕麦片、芹菜、蘑菇等都是高纤维素的食物。

　　但纤维素摄入过多会影响很多营养物质的吸收，降低体力，所以每天10-30克为宜。

　　三、不要过油。

　　调查显示，如果食用油和动物蛋白增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌和胰腺癌的发病率会增加。

　　高温油炸会产生苯并芘、杂环胺和丙烯酰胺，这些物质可能与女性肺腺癌有关，但不会沸腾或微波蒸煮。

　　"