烧西兰花的方法

　　烧西兰花的抗衰前后对比图片大全方法 " " "西兰花是夏天红酒储存的正确方法餐桌上常见的材料。

　　它的整体看起来像一朵大花，绿色而美丽。

　　西兰花味道鲜嫩、香甜可口，粗纤维含量也很高。

　　经常食用可以促进我们的肠胃蠕动，所以很容易消化吸收。

　　做法有很多种，就是微整抗衰私人定制可以做主料，也可以做配料。

　　下面小编将介绍一种比较简单的炒西兰花的方法。

　　素炒西兰花材料：西兰花（500克）胡萝卜（100克） 素炒西兰花所需厨具：炒西兰花 1. 将西兰花切成小块，放入淡盐水中浸泡20分钟。

　　 2.胡萝卜切成烤块。

　　 3. 锅里烧开水，加少许盐，几滴油，把西兰花焯一下。

　　趁热取出。

　　 4. 炒锅烧热油，爆香葱花。

　　加入胡萝卜炒香。

　　加少许水，煮至胡萝卜碎碎。

　　 5. 放入西兰花。

　　翻炒均匀，加盐和味精调味。

　　 6. 洒上淀粉加水使酱汁变稠。

　　 7. 柳橙汁糊化后关火。

　　 8. 从罐子里拿出来放在桌子上。

　　小贴士： 1、西兰花焯水后，加入盐和油，色泽鲜亮，口感松脆。

　　 2、水烧时可切断，不易过热。

　　西兰花的营养价值可能对其抗癌和抗癌作用最为重要。

　　花椰菜中的维生素C含量高于大白菜、番茄和芹菜，尤其是在防治胃癌和乳腺癌方面。

　　研究表明，胃癌患者体内血清硒水平明显下降，胃液中维生素C浓度也明显低于正常人。

　　花椰菜不仅可以补充一定量的硒和维生素C，还可以提供丰富的胡萝卜素。

　　 ，起到防止癌前细胞形成和抑制癌细胞生长的作用。

　　以上就是素炒西兰花的做法。

　　西兰花的做法大部分都离不开煮前的水焯，但很多人无法控制时间和温度，容易煮过头，损害色泽和口感。

　　小编建议最好在颜色变成鲜绿色的时候蒸5分钟，这样抗癌效果也是最大的。

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