减肥生菜的做法

　　减肥生菜的产后脱发用什么洗发水效果好做法 " " "减肥已经成为热门话题。

　　在古代，肥胖被认为是干细胞可以延缓衰老美丽，但现在恰恰相反，瘦而美丽。

　　男女老少纷纷加入减肥行列，各种减肥方式也应运而生。

　　瑜伽减肥和跑步减肥属于运动减肥，器械减肥属于机械减肥，苹果减肥和生菜减肥属于食疗减肥，那么你知道生菜怎么减肥吗？营养价值 1、生菜富含水分。

　　每100克可食部分的含水量高达94%～96%。

　　因此，生食香脆爽口，特别是鲜嫩。

　　 2、莴苣含有膳食纤维和维生素C，有甩掉多余脂肪的作用，所以又被称为减肥莴苣。

　　 3、茎叶含莴苣，味微苦，具有镇痛催眠、降胆固醇、辅助治疗神经衰弱等作用。

　　 4、生菜含有甘露醇等活性成分，具有利尿、促进血液循环的作用。

　　 5、生菜中含有“干扰素诱导剂”，能刺激人体内正常细胞产生干扰素，从而产生“抗病毒蛋白”来抑制病毒。

　　生菜的选择 选择球茎生菜时，要选择软的、大小适中、味道不好的叶类蔬菜。

　　买散叶莴苣时，大小适中，叶厚中等，叶鲜嫩，绿茎洁白，无枯叶，根部和中部有突起的苔藓，说明生菜老了免疫细胞的分离方法。

　　生菜储存对乙烯极为敏感，应远离苹果、梨和香蕉，以免烤焦。

　　生菜的吃法，生吃之前要先洗干净，因为可能会有农药和化肥的残留。

　　无论是油炸还是煮生菜，都不要花太长时间保持生菜的脆嫩。

　　生菜用手撕成碎片，味道比刀切还脆。

　　 ? ?食疗减肥法是迄今为止最简单的减肥方法，但这里提醒一下，食疗减肥与食疗减肥法不一样，盲目节食。

　　还会引起内分泌失调、月经不调、营养不良等状况，建议大家积极选择科学合理的减肥方式。

　　减肥生菜的做法很简单，是你最好的选择。

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