如何用微波炉箔纸煮鱼？

　　如何用微波炉箔纸煮鱼？ " " "研究表明，鱼富含维生素和矿物质。

　　适当食用对人体有很大好处。

　　可淡化水消肿、清乳、滋肝血、降低胆固醇。

　　因此，他外泌体课题设计深受大家的什么水果吃了抗衰老喜爱。

　　鱼的吃法有很多种，如红烧、水煮鱼汤等。

　　其实如果用微波炉箔纸烤鱼，味道也很好，操作方法也不复杂，在家也能搞定。

　　 1. 微波炉如何用箔纸煮鱼 冲洗干净，在鱼的两面斜切3个，用盐和少许料酒腌片刻，入锅煎至两面焦黄，捞出沥干油 4. 锅里留少许油，加入葱、姜、蒜、豆瓣酱炒至香，加入芹菜碎和红辣椒粒，爆香，加料酒煮，蒸煮沸酱油，白糖和少许水，放入鲈鱼煮5分钟 5. 烤箱预热200度，取一块稍大的锡箔纸，将鲈鱼放在锡箔纸中间，倒入剩下的鱼上的配件，把鱼用铝箔包起来，放在烤箱中间煮5分钟。

　　二、鱼的营养价值 1、鱼中含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，能养胃、消肿、生乳。

　　具有清热解毒、止咳行气的功效。

　　适用于各种水肿、水肿、腹胀、尿少、黄疸和乳汁阻塞； 2、食用鱼肉对孕妇胎动不安和孕期水肿有很好的疗效； 3、鱼肉 富含镁，对心血管系统有很好的保护作用，促进高血压、心肌梗塞等心血管疾病的预防； 4、鱼富含维生素A、铁、钙、磷等。

　　具有补肝养血、养肤养发的功效。

　　 5. 富含完整蛋白质。

　　鱼肉含有大量蛋白质，如黄鱼17.6%、带鱼18.1%、鲭鱼21.4%、鲢鱼18.6%、鲤鱼17、3%、金鱼13%。

　　鱼肉中的蛋白质都是细胞培养基外泌体提取试剂盒完全蛋白质，蛋白质中所含的必需氨基酸的量和比例最适合人体的需要，容易被人体消化吸收。

　　 6、脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸。

　　鱼的脂肪含量普遍较低，大部分只有1%～4%，如黄花鱼0.8%，带鱼3.8%，鲭鱼4%，鲫鱼4.3%，鲤鱼5%，鲫鱼1.1%鳙鱼（肥头鱼）只有0.9%，墨鱼只有0、7%。

　　鱼肉中的脂肪主要由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，有降低胆固醇的作用。

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