饭前喝咖啡好还是饭后喝咖啡好？

　　饭前喝咖啡好还是饭后喝咖啡好？ " " "咖啡是在高层办公楼里奔波的白领们非常熟悉的饮品。

　　大家都知道咖啡是一种可以提神醒脑的饮品，但是喝咖啡的时机也很特别，饭前饭后喝。

　　效果不一样，如果喝错了人物动态结构图简笔，会对身体造成很大的伤害。

　　 ，这不会帮助你乳酸在血液中怎么储存冷静下来，反而会让你正规免疫细胞存储机构越来越累。

　　咖啡中的咖啡因进入人体后会刺激交感神经，消除嗜睡，改善血液循环。

　　但是交感神经受到刺激和兴奋，却对食欲有负面影响，就是食欲会降低，所以饭前喝咖啡会让人不想吃东西。

　　另外，由于对胃的刺激，胃液分泌增多，刺激空腹，对胃溃疡患者不利。

　　但是，饭后饮用会帮助消化，因为胃液的分泌会增加。

　　所以饭后喝是绝对没有问题的。

　　因为咖啡因有医疗作用，如果血液中咖啡因的浓度急剧上升，会刺激中枢神经系统，引起头晕、心跳加快、兴奋、焦虑、头晕等精神症状。

　　如果血液中咖啡因的浓度超过 40 微克/毫升，任何人都会出现心律失常和癫痫发作等症状。

　　如果连续饮用超过 10 杯，可能会出现其他副作用。

　　由于咖啡因可以在人体内停留约 5 小时，所以注意不要连续喝咖啡。

　　而且，如果孕妇摄入过多的咖啡因，很容易降低胎儿体重，增加未来的健康风险。

　　因此，孕妇每天摄入的咖啡因不应超过 200 毫克。

　　对于孕妇，可以饮用咖啡，但量应限制在每天 1-2 杯。

　　当然，所谓“过头”，再好，也要适度。

　　一般来说，每天最好不要喝超过两杯咖啡。

　　晚上最好避免喝咖啡，否则会影响睡眠，胃不好的人也会注意不要喝咖啡，可以经常喝薄荷茶。

　　薄荷的清凉效果也很好。

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