土豆汤练习(1)

　　土豆汤练习 " " "平时煮土豆汤喝，对营养补充和身体健康都有很好的脸部脆弱敏感该怎么保养效果，但是21岁皮肤衰老运动还能恢复吗土豆汤应该怎么煮才能更好吃更健康呢？你细胞癌变和细胞衰老的关系可以参考下面的两个介绍。

　　一种做法。

　　方法一 材料：土豆1个、小蘑菇5个、蛤蜊肉1/2杯 调料：面粉1.3汤匙、奶油3汤匙、鲜牛奶1小罐 咖啡盐2.1汤匙、胡椒粉少许 1、土豆去皮，先煮或蒸它们，让它们冷却，然后切成方块；将新鲜蘑菇在盐水中焯一下，然后冲洗干净并切片。

　　 2. 用 3 汤匙黄油和 1 汤匙色拉油炒面粉。

　　当它微黄时，加入鲜牛奶和4杯水，煮成浓汤。

　　 3. 放入土豆丁煮至嫩，加盐调味，同时将小蘑菇片煮熟。

　　当土豆稍微融化时，加入蛤蜊煮一会儿。

　　灯一亮就关火，撒上胡椒粉。

　　食用。

　　营养经典：有嚼劲，腐烂粘稠，带有浓郁的洋葱味。

　　马铃薯块茎含有更多的水，更少的脂肪，并且每单位体积的卡路里相对较低。

　　马铃薯块茎中的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍到几十倍。

　　 , 土豆是降血压食物。

　　方法二 材料：土豆1个，培根一片，洋葱一小块，牛奶或奶油适量，黄油适量，盐，黑胡椒粉适量 做法：1、土豆泥洗净去皮，切块小件; 2. 将洋葱磨碎，培根切碎，切成小块或磨碎；土豆汤土豆汤，只需将洋葱炒至软； 4.然后加入土豆块，翻炒片刻，然后加水，不需要加太多水，基本可以盖过土豆，加水将土豆煮至软烂，将土豆煮至汤即可使用或不使用，因此无需添加过多的水； 5.土豆煮好后，开始煎培根，不加色拉油，它自己会出很多油，煎的时候需要用木铲不停的翻动。

　　搅拌至颜色变深，肉变脆，炸至焦黄酥脆。

　　配上浓汤会很香； 6. 将煮好的土豆块和磨碎的洋葱放入搅拌机中，然后加入剩余的汤汁，搅拌成泥； 7.将刚做好的土豆泥汤倒入锅中（此时锅内应该是空的，没有刚刚煮好的土豆的剩菜），加入牛奶，最后加入盐和黑胡椒调味，罐子一打开就很好。

　　中间最好不停搅拌，防止粘底； 8. 最后撒上培根即可饮用。

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