母乳喂养时吃燕麦片的好处

　　母乳喂养时吃燕麦片的好处 " " "哺乳期的妈妈要特别注意饮食，否则很容易影响宝宝的健康成长，比如麦芽奶、巧克力、油炸食品等。

　　不能多吃，而燕麦片是干细胞美容的骗局不好的选择，适量食用不仅对妈妈有一定的恢复作用，还能降低体内胆固醇，预防心血管疾病等，也是外泌体蛋白很好的补钙补充，可以说是好处多多。

　　 1. 哺乳期可以吃燕麦片吗？哺乳期可以吃燕麦。

　　哺乳期吃燕麦片的理由：虽然燕麦、小麦和大麦同属禾本科，但燕麦和小麦是两种不同的谷物。

　　食用它不会对母乳分泌产生回奶现象，很多地区也将燕麦面汤作为产后恢复的膳食补充剂。

　　此外，燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，对心脑血管疾病有一定的预防作用；还可以改善血液循环，缓解精神压力；矿物质，如钙、磷、铁、锌等。

　　具有放松身体、促进伤口愈合、预防贫血的作用。

　　是很好的钙补充剂；这对哺乳母亲有好处。

　　哺乳期吃燕麦片要注意：虽然燕麦片没有大麦麦芽的回奶作用，哺乳期的妈妈可以放心食用，但也不宜吃太多。

　　可以用燕麦粥做粥，妈妈和宝宝会更好吸收。

　　哺乳期的妈妈要尽量少吃热食，如大蒜、韭菜、茴香等。

　　这些食物容易上火，引起妈妈内热，影响宝宝的怒气。

　　二、哺乳期不能吃的东西 1、哺乳期的妈妈不要多喝麦芽奶。

　　麦芽奶中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，减少产奶量，对宝宝健康不利。

　　 2. 哺乳期妈妈不宜多吃巧克力 巧克力中的可可碱进入母乳，在宝宝体内蓄积。

　　可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，并导致婴儿消化不良、睡眠困难和不断哭闹。

　　妈妈多吃巧克力会影响食欲，使身体发胖。

　　 3、月子期间，妈妈们可以吃山楂、山楂食品。

　　山楂可以吃一点，但不宜过多。

　　 4、哺乳期妈妈不宜多吃油炸食品。

　　有的地方，封城期间妈妈们吃很多油条是传统，有的地方，封城期间妈妈们会吃很多“油块”，就连探望妈妈的亲戚也给他们送上不科学的老人习惯。

　　由于油炸食品不易消化，母体消化能力较弱，油炸食品的营养在油炸的过程中流失了皮肤日常护理很多，不利于妈妈恢复健康。

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