上班族健康一天必须吃的水果！

　　上班族健康一天必须吃的水果！ " " "随着社会的飞速发展，上班族的压力也越来越大，上班族吃什么能治病？今天小编就给大家推荐几种上班族应该吃的水果。

　　快来看看吧！ 1.橘子：金橘皮的营养价值惊人。

　　 80%的维生素C储存在果皮中，不仅可以解毒肝脏，还可以保护眼睛，保护免疫系统。

　　营养价值在柑橘类水果中名列前茅。

　　 .金橘皮厚而光滑，油性细胞较多（即按压会产生芳香气体）。

　　除带皮鲜食外，还常用于制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

　　 2、越橘：越橘含有一种特殊的色素花青素，是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼部问题。

　　对眼睛经常疲劳、夜视能力差有很好的保养作用。

　　野生蓝莓提取物花青素常被用作近视患者的视力保护和防止视力恶化。

　　蓝莓还具有很好的抗自由基作用，所以它的抗衰老功能也不容忽视。

　　 3、火龙果：火龙果的果皮中含有维生素E和一种比较特殊的成分——花青素。

　　花青素存在于葡萄皮、甜菜根和其他红景天可用于开发护肤抗衰老化妆品减肥水果和蔬菜中，但火龙果的花青素含量最高。

　　它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还可以提高预防脑细胞变性和抑制痴呆的作用。

　　 4、香蕉：香蕉能保护眼睛，首先跟它富含钾有关。

　　其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。

　　当人体摄入过多盐分时，细胞内会残留大量水分，会导致眼睛红肿。

　　香蕉中的钾可以帮助身体排出这些多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛刺激。

　　不适的症状。

　　因此，女生用眼过度时要注意吃香蕉，可以通过食物增加营养，提高视力，缓解眼睛干涩、疼痛等症状。

　　 5、甘蔗：甘蔗含有人体所需的多种营养成分，尤其是铁含量高达1.3mg/100g。

　　是各种水果中的冠军，有“活血水果”的美誉。

　　饮用生甘蔗汁可消热、助消化、口干、恶心呕吐、消化不良及发热发热。

　　眼睛保养也是必不可少的。

　　看了大连如何治疗遗传性脱发上面的介绍，上班族应该吃的水果你淋巴瘤采自体干细胞要多少钱了解了吗？但小编还是提醒上班族要按时吃饭，不要暴饮暴食！"