孕妇可以吃白菜吗

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　　白菜是抗衰老提拉紧致面膜一种物美价廉的蔬菜，那么孕妇可以吃白菜吗？当然。

　　白菜可以炒，这就是面部护理化妆品我们所说的炒白菜；也可以用来炒肉、放辣椒等。

　　总之，卷心菜是男女老少皆宜的绿色蔬菜，营养丰富。

　　当然，它也适合孕妇食用。

　　 1、孕妇可以吃白菜吗？卷心菜热量低，营养价值高。

　　可提高人体免疫力，预防感冒。

　　非常适合孕妇食用。

　　白菜中含有丰富的钾和叶酸，叶酸对巨幼红细胞性贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。

　　二、孕妇吃白菜的好处 1、白菜热量低，富含VC、VE、β-胡萝卜素等营养成分，维生素总量是西红柿的数倍。

　　此外，卷心菜还可以促进消化，缓解便秘，提高人体免疫力，对孕妇有很多好处。

　　 2、白菜中丰富的维生素可以提高胎儿的免疫力。

　　尤其是白菜中高含量的叶酸，可以有效预防胎儿的出生缺陷。

　　此外，钙、铁、钾、磷等矿物质元素对胎儿神经系统和骨骼发育也有很大好处。

　　 3、白菜含有丰富的维生素C和叶酸，适合孕妇和贫血的人食用。

　　三、孕妇吃白菜的做法 1、炒白菜 原料：去皮核桃仁20克，猪里脊2块，枸杞5克，芹菜50克，生姜10克，花生油500克（实际用量30克）、盐2克、白糖1克、湿淀粉适量、绍兴酒3克、香油1克。

　　方便：把卷心菜撕成大块，洗净沥干，烧热锅，煮的时候比平时多加点油。

　　当油70%热时（有烟），加入胡椒粒炒香，加入姜片和大蒜片炒香。

　　用糖、醋、盐和鸡精调味。

　　 2. 肉丸白菜豆腐汤 材料：半块豆腐、150克猪肉馅、少许白菜、适量盐、少许生姜、适量植物油。

　　做法：肉末加入少许淀粉拌匀。

　　将豆腐和卷心菜叶磨碎。

　　将肉末滚成小球备用。

　　在锅里烧开水，加入磨碎的豆腐。

　　两茶匙淀粉加水和成水淀粉，用于增稠。

　　水烧开五分钟，加入白菜丝、盐调味，待水再次沸腾，放入小丸子，待水再次沸腾时，用淀粉勾芡。

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